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练习瑜伽对身体有什么好处呢？
瑜伽,练习,身体练习瑜伽对身体有什么好处呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
7.提升记忆力
瑜伽可以有效地提高思维能力，集中注意力，从而开发创造力，增强记忆力。
8.挺直脊椎，增加自信
挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽，起源于五千多年前的印度，被现代人称为“运动的医药”！其组成主要包括：身体运动、呼吸练习、冥想三部分，人们通过系统的练习，达到促进身体健康，自我意识和精神成长的目的！广受“压力山大的都市人”青眯！
练习瑜伽的好处大众普遍知道的，比如说：减轻疼痛；改善平衡和心里健康；延缓中老年人的衰老，尤其是在减压方面，马萨诸塞大学医学院近年来研究了冥想在不良情绪状态中所起的作用，发现当人们冥想时，大脑活动会发生变化！近年来，随着医学的发展及对瑜伽更深入的研究，发表于《European Journal of Preventive Cardiology》上的文章指出：一项纳入32项随机对照试验，2768名参与者的综述表明瑜伽或减少心血管风险。与不运动人群相比，瑜伽使低密度脂蛋白水平减少12.1mg/dl，收缩压降低5.2mmHg，高密度脂蛋白水平增加3.2mg/dl。另外，瑜伽还显著降低体重指数、舒张压、总胆固醇、甘油三酯以及心率等。这项研究的结果可谓意义重大，也就是说，研究证据表明，瑜伽适合患有心脏病、老年人或其他患有骨骼肌或关节疼痛等运动耐量较小的人群，但考虑到其样本量和试验的局限性，这部分人群还需要考虑科学合理的运动量！
总之瑜伽是一项心身合一的运动，通过呼吸和冥想的调节方式，有助于我们更好地双向调节身体-心理，达到最佳的平衡状态！
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽对于整个身心健康有巨大的好处。瑜伽可以让人们集中精力，放松头脑，舒缓紧张的情绪，让心情归于宁静与淡泊。瑜伽可以拉伸身体，保护韧带，让紧张的肌肉放松，改善局部的血液循环，缓解疼痛。人体有很多的经络和穴位，瑜伽在拉伸的同时，可以有效的疏通经络，改善气血，刺激穴位，改善内脏的功能，得到身心的宁静与健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经过数千年时间历史长河的洗礼，经过无数人的亲身验证，现在瑜伽已是被世界公认的一种具有预防疾病和治疗效果的体育运动，属于最自热和有效的物理治疗方法之一。经常练习瑜伽可以维持人体良好的生物状态，增强体质，预防疾病，促进健康期患者机能的恢复。
从单纯的物理层面讲，我们通过系统的学习和练习瑜伽，可达到如下效果：
可以获得力量、柔韧性和平衡，改善心肺功能。
有效地减脂，塑体。
有效地缓解压力和紧张感。
有效地提高身体能量和精神力量。
有效地解毒。
有效地美颜。
有效地预防和医疗作用。
有效地增加活力、生命力和延长生命。
有效地开发创造力，增强记忆力。
有效地提高思维能力，集中注意力。
……
以上都是理论上的描述，瑜伽对身体带哪些确切的好处？只要你开始了瑜伽，你就会有所体会！
坚持瑜伽1个月，自己能感受到身体正在发生了变化；
坚持瑜伽3个月，身边的朋友也能感受到你的变化；
坚持瑜伽1年，你的整个身体和气质都会发生巨大的变化；
坚持瑜伽N年，你就会发现自己的与众不同！
回答于 2019-09-11 08:43:50
好处太多了！
增强体力！
提高柔韧性！
身材变漂亮！
皮肤变好！
心态年轻！
好处太多了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症
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