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怎么才能有效戒烟？
我的,烟瘾,戒掉怎么才能有效戒烟？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
总结
我戒烟三年多来，感觉要想彻底戒掉烟需要三年，第一年是有烟瘾，闻着烟香，但好很多，第二年，烟瘾非常小了，闻着烟没感觉了，第三年的时候烟瘾彻底消失了，感觉自己根本没有抽过烟一样，真的彻底忘记了烟，这就是我戒烟一些方法和感悟，希望能够帮到想要戒烟的朋友，戒烟不难，难的是你能不能坚持下去，这点最难，但也最简单，你慢慢品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己就是一个戒烟，成功者，分享一下，我是怎么成功戒烟的吧？其实我戒烟只是空穴来潮而已，但是当你借了一两天之后就不想去放弃了，所以慢慢的也就自己戒掉了，我每天在戒烟的时候都看这些抽烟对身体有害的这些视频嗯，比如说一些小视频各个平台都有这种小视频，这样会使我意识到抽烟对自己的危害，还有就是控制自己，作为老烟民，我是十几年的，十几年的老烟民了，当一和尼古丁断掉之后，身体会有很多的不适应嗯，比如说头痛，身体发胖，四肢无力，头晕目眩，精神不集中，这些都是戒烟后的并发症，当然，我在这个过程中也体会到了戒烟的e效果，比如说头脑更加的清晰，每天干工作更加的有力气了，精神也好了，在成功戒掉十天左右的时候，属于一个过渡期，在这期间，我特别的想抽烟，但是后来都是看小视频，然后看到危害之后都强制的过去了，成果第十天到第20天，之后慢慢的也就把烟戒掉了当你想抽烟的时候嗯，实在不行就可以打自己掐自己，然后去去搞点别的事情，不要在烟上面过多的想，这样贱贱的这个困难期就度过了，之后也就没有事情了
回答于 2019-09-11 08:43:50
恒心、毅力是戒烟必要的思想准备，二者缺一不可。
我本人也是一个老烟民，也许是烟瘾不大吧，戒烟沒费多大功夫就成功了。
当然，戒烟前三天是最关键的时期。我的方法是，家里绝不备烟，在外面明确宣布戒烟，不接受任何人的递烟，当烟瘾发作时马上去做事，把注意力转移到其它事情上。下班后去锻炼身体，不接触烟民。
行百里者半九十，好的开始是成功的一半。按照以上方法坚持三天，基本上就算戒烟成功了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从十八岁开始吸三十多年的烟，中间戒过有三四次，最长一次戒了有半年，最终还是走上复吸之路，后来在2016年的时候我有个朋友正好来我办公室坐坐，我发给他一根烟，他说现在开始不抽烟了，我问他为什么，他说那个谁谁你最近见过吗，我说有段时间不见了，我那朋友说他住院了，估计再也见不到他了，我说怎么了？我朋友说肺癌晚期，所以他决定现在开始不吸烟了，那我说咱俩一起戒吧，从2016年的6月4日中午开始戒烟，然后我把烟啊打火机啊一起扔的扔了，送的送了，做好了戒烟的准备，这次戒烟我吸取了前几次失败的教训，我给自己设立了一个监督机制，我在微信朋友圈里告知所有微信朋友，让他们来监督我，即日起我开始戒烟，请朋友们以后见了我不必再发烟给我，如果以后看到我抽烟任何人多可以向我要五百元的罚款，我的这个告示一发出去以后引起了不少朋友的共鸣，还真有不少人在监督着我，从此以后每当我烟瘾上来的时候我就想，现在我真的抽不起烟了，久而久之哎轻轻松松的把烟给戒了，所以我在想啊，我们戒烟光靠自己的决心和毅力还不行，还要有一个监督机制，这样的话你的戒烟成功率就可以更高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟其实说难也难，说不难吧，一点也不难！
我曾经戒过三次烟的烟民了，刚开始戒烟的时候，烟瘾发作的那时非常的难受，总之就是不知道干什么好，后来还是忍不住诱惑再次把烟给抽回去了，三次的经验告诉你，戒烟需要有很大的决心，还有要顶得住诱惑，尽量不要跟抽烟的人群一起出没，不然，一切都是白费力气的哦！
人人都知道吸烟有害健康，那么为什么就是有那么多的烟民呢？
对于男人来说，吸烟可以当作减压的一种发泄方式，工作累时、工作压力大时、生活压力大时、日常生活中遇到不顺心的事时，烟都能成为男人的焦点。
想要戒烟的朋友，那么自己要有一个非常大的决心，在日常生活中遇到有人在吸烟的时候或者发烟给你的时候，要顶得住烟的诱惑，除此之外到目前为止对烟瘾的戒除还真的没有什么比较好的办法了。
总而言之，戒烟是一个比较耗时间的事情，一般情况下，有很多人因为顶不住烟的诱惑，最后还是把烟给吸回去了，不知道是香烟离不开嘴，还是嘴离不开香烟，但是，为了自己以及他人的健康，能戒就把烟戒掉，不能戒或者是戒不掉，那么就尽量的不抽或者少抽微妙哦！
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