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怎么才能有效戒烟？
我的,烟瘾,戒掉怎么才能有效戒烟？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样可以戒烟呢？
这也是困扰我的问题！我烟龄有30年了，已经到了非戒不可的地步了。
十几岁的时候完全就是耍帅抽起来的，那时候的我们，娱乐场所和娱乐活动都非常少。每天抱着吉他，几个哥们兄弟一起坐在窗台上，除了各种歇斯底里的唱就是抽烟了，这一抽就30年，现在各种身体问题。最可怕的是我的心脏越来越不舒服，日常心率都是100+以上，但是当我深呼吸的时候，心率就会降到80左右，事实很清楚，我因为抽烟的原因，血氧含量很低，心脏不得不拼命工作来为我提供氧气。心率只是一方面，还有苦恼的就是口气很重。我爱喝茶，而且是比较浓的茶水才能让我不至于萎靡不振，然后茶水味和烟味混合在一起，一张嘴真能熏死人的感觉。看过戒烟的书，也下载过戒烟的APP，都有点效果，但是架不住工作和生活方面的压力，一次又一次的让自己戒烟的努力化为乌有。烟是必须戒掉的，这真是一个需要很强大毅力的才能成功的事，我知道我必须严肃面对它了，等我戒烟之后一定好好分享我的心得体会，只不过目前我还是它的俘虏。虽然我非常厌恶它，但还是依赖它在蚕食我身体的同时提供给我的那点“能量”！
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟，不抽就行了。有些人总想寻求外因帮自己戒烟，这是无用的，内因不起变化，自己还想抽，便找出一万个理由抽烟，说外因不行，说烟，戒不了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有两个馊主意，因为大多数抽烟的都是男性，找出男性的软肋，对症下猛药，那有戒不掉烟的。
一，上学学生背着家长老师等监护人在外抽烟，可以以记过处分，断绝财源，或开除学籍等措施悬挂头顶，让其望而生畏，不敢造次。
二，结了婚的的男性，妻子可以监管，以约法三章等形式给丈夫立规矩，可以以一次警告，二次警告，三次离婚来制约，男人最怕媳妇闹离婚而没了家庭。
三，没成家的男性在这个社多半是贫困户，政府可将其踢出贫困户作为条件，从而戒烟，以免因健康加大扶贫难度。
四，社会青年在求偶谈恋爱期间，女性可以有不良嗜好免谈。
五，公共所场应加强监督，监视，随便吸烟以高额处罚，举报有获。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以我已经戒烟三年多的经历，第一要自己主动想戒烟！戒烟是需要自身监督管理的，别人的要求无用，无论是妻子，父母还是子女！其次，学习“这书能让你戒烟”，学习之后，就没有吸烟的欲望啦，绝对好使！推荐
回答于 2019-09-11 08:43:50
决心，耐心，恒心，和外来的环境和帮助，决一不可
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要厘清了下面这个问题，成功戒烟将易如反掌。即戒烟的难点在哪，如何解决？
参考答案是：戒烟后的难受和痛苦体验是戒烟的难点，只要解决了这个问题，成功戒烟便是小事一桩。并且这一难点是由于不当心理活动引发的、事与愿违的冲突心理作用的结果，与烟毒的缺失无关。或者说，戒烟难是陷入了一个面对烟瘾，无论是肯定还是否定、顺应还是对抗都无法走出来的迷宫。成功戒烟就是一个超出了吸烟与戒烟层面的、调整心理活动状态的艺术。
那么如何解决这一难题？篇幅所限，不能在此一一展开，具体分析和探讨，请参阅本头条号《成功戒烟视频》。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老夫也是为了自己的身体健康千万不要拖泥带水拿出毅力戒掉吧！
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