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如何戒掉那些毁掉你人生的坏习惯？

习惯,自己的,的人如何戒掉那些毁掉你人生的坏习惯？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何戒掉那些毁掉你人生的坏习惯？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

培养一个好习惯和改掉一个坏习惯是并行的，当有一个好习惯的时候坏习惯当然也就改掉了。一个好习惯的形成我认为有以下几个方面

第一:要有一个良好的心态。在这个浮躁的社会里，一个良好的心态是一个好习惯的基础。一个良好的心态要体现在对人生、社会、家庭有一个积极向上的态度，对生活和社会不抱怨、不着急、一切顺其自然。想改变世界就要先改变自己才行。要有良好的人生观和价值观。

第二:培养良好的习惯，要会合理的分配时间。时间是世界上最公正的，不管你是什么样的人，有什么样的身份，时间对每个人来说是最公平的。一个人能够合理安排好自己的时间无形中就延长了自己的生命，就会拥有不一样的人生。

第三:坚持良好的生活习惯。首先要养成早起的习惯，一天之计在于晨，早起就在一天中把握了一天的主动权，早上伴随着太阳的升起去晨练就会提升自己的阳气，一天的活力就会满满的，坚持吃早饭，早饭的营养是保证一上午甚至是一天的能量，一个不吃早饭的人不但对自己的胃不好，还不能保证自己的能量。再就是合理利用晚上的时间。晚上的时间是很充足的，晚上利用一个小时来读书，把自己沉湎于知识的海洋里，收获是很大的，再就是坚持日记，把一天来发生的事情和一天来自己的想法、感悟抒发一下坚持一年、两年、十年就会有很多的收获。

第四:贵在坚持。好习惯的养成最害怕一曝十寒，三天打鱼两日晒网。制定了目标就要坚持，坚持了好习惯就会戒除坏习惯。

以上是我的一些看法，不过还有很多不确定性，生活中还有家庭，朋友的因素。不过只要坚持就行，就会收到很多意想不到的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高兴的是你能分出好坏习惯！那么你若有绝决之心想改掉坏习惯，那么又有何难？！

回答于 2019-09-11 08:43:50

只需养成好习惯去代替坏习惯就好！因为习惯的养成是长期不断重复，形成的无意识的行为规律！正所谓“行为变成了习惯，习惯变成了性格，性格决定了命运”！

习惯是被过度习得的行为，坏习惯的形成也是长期重复积累习得的，若改变会很痛苦，如长期吸烟者，如果立刻改变根本不可能，即使心理知道吸烟有害健康，但还是无法改变；生活中还有很多的坏习惯: 拖延、抱怨、吃零食、喝酒、不爱运动、说谎话，衣冠不整、爱攀比、熬夜、打手游....虽然很多人都能意识到这些坏习惯给自己带来很多的困扰，也想尽办法想去改掉，可是最终还是老样子，很多人烦恼不已，才刚刚下定决心，为什么又重蹈复辙？究其原因就是习得性的无力感！所以坏习惯不用改，让我们启用好习惯去代替坏习惯吧！

现在我们应重点学习如何养成好习惯？

首先，我们知道习惯是长期重复习得的

我们知道坏习惯是长期重复形成的，那么好习惯也一定也可以如此形成！意识到这一点，我们可以先一一写出困扰自己的坏习惯！

如吸烟，以前一天抽十根，自己知道是坏习惯！那么现在需要慢慢养成一天抽两根，慢慢慢训练自己的好习惯！还有拖延这个坏习惯，也需要把事情分出“急事马上做，不急的事，确定时间做”，做到心里有数....一定要意识到好习惯会带来的好处多多！

第二，下定决心，坚持下去

接下来，需要我们在内心下个决定，决定行动，树立信念: 下定决心，坚持下去，决不动摇！良好的习惯需要我们有积极的心态，有极强的自律性，如规定自己晨跑，一旦形成习惯，早上一到那个点就能自动醒来，坚持一段时间，你会觉得浑身轻松，感觉肌肉都紧了，人也清爽活泼，为了健康，坚持下去！只要我们确定目标，我们一定可以培养自己的好习惯！

第三，过程中，不断的鼓励自己，暗示自己

觉察自己打“退堂鼓”心理状态！时刻提醒自己坚持，不能随意放弃，多鼓励自己，奖励每一次小小的进步，获得内心的满足！不断的暗示自己“没问题，我能行”...然后，不断重复练习，重复，再重复！

好习惯决定好命运，让我们为此而努力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

日积月累的结果。忍痛割爱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看看，彭于晏的经历

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