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血脂高不吃药能降下来吗?
胆固醇,脂蛋白,甘油血脂高不吃药能降下来吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
血脂高不吃药能降下来吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
现实生活中,很多人都会有这个疑问,血脂高而又不想吃药,不用吃药血脂能够降下来吗?
人们为什么如此担心高血脂,主要是因为长期高血脂可以引起动脉粥样硬化,动脉粥样硬化又可以引起冠心病心绞痛、脑供血不足,严重情况导致患者出现心肌梗死和脑梗死,即引起心脑血管意外,导致患者生活质量下降,严重情况直接导致患者死亡。
对于血脂升高,人们最熟悉的是甘油三酯和胆固醇升高,其实除了这两个,还有两个最基本的检查项目,他们是低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。
我们再来看看,甘油三酯和胆固醇来自哪里?
甘油三酯和胆固醇均有两种来源,既可以来源于人们进食的高脂肪和高胆固醇食物,又可以由人体肝脏合成。
不吃药只能通过改变不良生活饮食习惯降低和控制来自食物的甘油三酯和胆固醇,却无法阻止肝脏合成甘油三酯和胆固醇,也就意味着不吃药是无法把人体肝脏合成的甘油三酯和胆固醇降下来的。
高血脂是否需要吃药,需要看血脂水平的高低,是否合并动脉粥样硬化、冠心病心绞痛心肌梗死、脑供血不足脑梗死、家族遗传、超重肥胖和血糖血压升高等危险因素。
一般来讲,如果患者只有轻微的高脂血症,而没有并发冠心病心绞痛、脑供血不足、高血压、糖尿病甚至心肌梗死和脑梗死,是可以不吃药而通过改变不良生活饮食习惯把高血脂降下来。
通过生活方式如何把血脂降下来?
1、增加运动,锻炼身体,可以消耗人体内堆积的脂肪,最好每天都坚持运动,每天半个小时到一个小时左右,如果是因为工作的原因或者其他原因,每个星期运动最好不要少于五天。
2、者坚持低胆固醇饮食,避免高脂肪饮食和高胆固醇饮食,食用油以花生油菜籽油为主。控制饮食总热量和高糖饮食,避免超量引起肥胖和超重,低脂肪饮食,清淡饮食,少吃油炸油煎食品,多吃新鲜蔬菜水果及粗粮。避免暴饮暴食,吃饭七分饱。
3、戒烟限制烈性酒。
4、生活工作注意劳逸结合,避免过劳和心情不舒畅,学会减压,保持积极乐观向上和良好的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
到底要不要吃药,必须要根据当前病情的严重程度来定,如果有轻微高血脂症状的朋友的确不用急着吃药,多吃药反而可能进一步造成肝脏、肾脏的损伤,比如大部分缓解高血脂的他汀类药物,其实对于肝脏功能有一定影响,对于一些还合并有肝病的高血脂人群急着吃药没准会损失更严重。一般来说,及早发现的高血脂、高血压等问题都不用着急吃药,在医生的指导下搭配合理的饮食加上运动来共同调理,可以对身体起到不错改善效果,那么严重到什么程度需要服药?
高血脂可以有多重情况,一种是“高甘油三酯血症”,一种是“高胆固醇血症”,两者合并都有的情况也被称为高血脂。如果血液中总甘油三酯>2.3mmol/L的话可以确定是甘油三酯不断升高,这时候最好是搭配药物来共同调理,正常的情况甘油三酯应当<1.7mmol/L,如果在1.7~2.3mmol/L属于边缘升高,这两种情况都不必急着吃药;总胆固醇如果>6.2mmol/L建议吃药配合饮食、运动来调理,如果在5.2~6.2mmol/L处于不算严重的高胆固醇血脂,不用吃药,多改善饮食也有助调理。
另外,总胆固醇中还有好坏胆固醇之分,比如低密度脂蛋白属于坏胆固醇,它会把血液中的胆固醇持续循环在血液中与细胞做养分交换,但如果偏高的话则会影响血脂浓度,它的正常值应当<3.4mmol/L,高密度脂蛋白是好胆固醇,它能够把没什么用处的胆固醇运输到肝脏代谢掉,维持血液中胆固醇平衡状态,高低密度脂蛋白必须维持合理数量,血脂才有保障,但胆固醇分内源性和外源性两种,外源性则是从食物中获取的胆固醇,这部分仅占20%,内源性胆固醇自身合成分泌,占80%,我们很难主动控制这部分胆固醇,所以一般来说,如果高密度脂蛋白偏低且调理没有好转,最好还是服药配合,<40mmol/L等同有高血脂,如果低密度脂蛋白超过1.8mmol/L属于严重低密度脂蛋白偏高,特别是合并糖尿病患者,需要服药且接受降血脂治疗;如果是高血压患者,低密度脂蛋白高于2.6mmol,甘油三酯高于5.2mmol/L也需要服药,并接受治疗,具体还要看个人情况来定,最好即使寻医,根据医生的嘱咐来判断要不要吃药,要不要接受治疗。
中低危人群,如果不服药的话一定要注重日常饮食,加上锻炼的搭配,日常饮食清淡为主,减少高油高脂、高糖高盐食物的摄入量,多在家自己做饭吃,减少下馆子、点外卖的频率。特别要注意烹饪方式,多以蒸、煮、清炒、凉拌等方式来做菜,少吃油炸食物、烧烤、红油火锅、麻辣烫等形式的菜。
增加蔬菜、全谷物类食物的摄入量,它们能提供丰富的膳食纤维,有助延缓食物下滑速度,抑制部分脂肪、胆固醇、糖分的吸收。一周推荐吃深海鱼类225~500g,深海鱼中富含ω3不饱和脂肪酸,有助提高高密度脂蛋白含量,降低低密度脂蛋白含量,对调节血脂有帮助;一周推荐坚果摄入100g以内,每日推荐10g左右,坚果中富含ω6不饱和脂肪酸,适当食用有助降低血脂,保护血管。日常还应当多加强锻炼,研究发现:减肥和锻炼能有效升高高密度脂蛋白含量,所以保持体重,多检测血常规有助预防多种心脑血管疾病的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
血脂如果太高必须吃药结合锻炼,减肥加上生活饮食来调理。
如果不是很高可以多锻炼并且注意减肥保持标准体重,饮食上注意以清淡为主,不吃脂肪高的动物肉类如肥猪肉,肥鹅等肥的动物肉类,动物内脏,还有动物油,植物油如花生油也要适量。最好就是橄榄油。并且不:吸烟不喝酒。多吃些高纤维高维生素的新鲜蔬菜水果,五谷杂粮为主。一般都可以降下来。也可以用三七,荷叶,山楂泡茶来养生保健调节。
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