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你平时是如何坚持做运动的？
方式,时间,喜欢你平时是如何坚持做运动的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体的方式有很多种，下面给大家提供一些有效的锻炼身体的方式。
首先，要明确自己锻炼的目标。
有了目标才会有努力的方向，所谓锻炼的目标是指你想通过锻炼达到什么样的效果，比如减脂、塑性、增肌等。一单目标确定了，就可以做一些准备知识了，比如通过书籍、网络等，了解哪些运动能更有效地达到自己的目标，不知道的也可以与我交流，微w1449899417，我会告诉你最有效的方式。
其次，根据自己的身体情况和兴趣爱好选择适宜的锻炼方式。
锻炼的方式有很多，跑步、骑行、登山、球类、健身等都可以达到锻炼的目的，要根据自己的身体情况选择适合的运动。还要根据兴趣选择运动，人们常说兴趣是最好的老师，一旦你对某项运动有了兴趣，你就会努力地去坚持，进而去专研，甚至会成为一项专长。
最后，你可以加入一些专门的团体。
当你爱上某项运动以后，你就会发现身边有很多兴趣相同的人，别担心，大胆地去接近他们，加入他们，大家在一起，会为您的运动打开一扇新的大门。我目前加入了一个跑团，一个羽毛球团，一个健身团，业余时间安排得很充实。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我喜欢的运动方式：晨练跑步听音乐，晚上散步
回答于 2019-09-11 08:43:50
干活
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前是篮球，现在是游泳
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主的问题看似简单，其实，是一个很好的问题。很多人健身，之所以不能坚持，是因为没有找到一个自己喜欢的运动方式。找一个喜欢的运动方式，就像找老婆，找对了，可以过一辈子，找错了，就很难坚持。
笔者最不喜欢的就是跑步，感觉跑步时时间过的特别慢，脑子不知道应该想什么，一秒一秒的数着过，5公里10公里跑下来（慢跑，不累），简直就是折磨。
喜欢hiit，几十秒一组，休息十几秒，再来一组，十几二十几组做完，半小时过去了。时间过得很快。
还喜欢撸铁。做一组，休息一会，几个部位下来，一个小时很快过去了。
笔者现在已经改成徒手健身，同样需要一组一组的做，也非常喜欢。
我分析，我喜欢的运动，大都比较专注于动作的完成度，分散了注意力，所以觉得时间过得快吧！
除了基础的无氧，有氧方面我尝试过很多方式，前面提到的慢跑，还有动感单车，骑行，健身操，反正，一种方式腻了就换一种，总能找到自己喜欢的。
你可以换，但不能停！
找一个喜欢的运动方式非常重要，
回答于 2019-09-11 08:43:50
希望大家能从这几个方面入手，我想会带来一点好处的，不积跬步无以至千里，不积小流，无以成江海，坚持下去，才会成功。加油加油加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喜欢健身，工作原因，没办法去健身房，每天下班回家，家里随便做做，俯卧撑，跑跑步，
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