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吃什么食物对宝宝视力好？

维生素,视力,眼睛吃什么食物对宝宝视力好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

现在青少年近视的人数越来越多，很多孩子小小年纪就戴着一副眼睛，这在一定程度上会影响颜值，而且容易遗传给下一代。其实近视是可以预防的，只要让其从小养成良好的作息，科学用眼，就能有一双好视力。而且，日常也可以多让宝宝吃一些有助于视力发育的食物。

对视力好的食物

1、鸡肝

动物肝脏含有分丰富的维生素A，有助于视力发育。家长平时可以多让孩子吃肝类食物，尤其是鸡肝，能使孩子眼睛看起来更有神。不用吃的太多，一天2-3片即可。长期下来，对眼睛的帮助很大。

2、蓝莓

蓝莓含有花青素，可以促进视网膜中的紫质再生成，能有效预防近视，提高视力。

3、西兰花

西兰花中含有黄体素和玉米黄质，对晶状体有好处，既可以提高视力还可以预防白内障。

4、胡萝卜

胡萝卜的营养价值很高，其中的胡萝卜素，在酶的作用下，能转变成维生素A。而维生素A是眼睛必不可少的为来年个元素，能预防夜盲症，缓解眼疲劳与眼干涩。




年纪小的宝宝，家长可以把上述食物做成泥状添加在宝宝的辅食里，长期让宝宝食用，对其视力发育很有帮助。当然，光靠饮食并不能保证孩子视力正常，要想让孩子有一个好视力，家长要规范孩子的生活作息，减少孩子玩手机、看电视的时间，多让孩子做眼保健操，远眺等。平时注意带孩子检查视力，如果发现孩子假性近视，就要多让其休息，闭目养神，缓解眼疲劳。




我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以多吃胡萝卜，胡萝卜里最主要的可以补充维生素A，维生素A可以明目预防夜盲症。

胡萝卜熟烹饪熟后吃能释放更多的胡萝卜素。

我上大学时有一段时间每天都吃胡萝卜，那时没有条件烹饪就吃生的，吃了一段时间后发现我戴的眼睛度数大了，把眼镜拿了之后视力好了一点。从此我才知道原来胡萝卜如此厉害！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以多吃一些胡萝卜、菠菜、西蓝花等蔬菜，有保护眼睛的作用。另外建议可以适量补充一些铂金DHA，也就是α-亚麻酸。复旦奥医牌的金奥聪就是个不错的选择，不仅对宝宝视力好，而且能促进宝宝脑发育。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我家孩子一直都在定时定量的吃奥医牌的金奥聪，他是一款双专利产品，感觉还挺不错的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我家孩子一直都在定时定量的吃奥医牌的金奥聪，感觉还挺不错的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对孩子眼睛好的食物有很多：玉米，小米，南瓜，芒果，橘子等黄色食物；还有深颜色的水果蔬菜；还有坚果。另外可以补充叶黄素胡萝卜素

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