您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何戒掉那些毁掉你人生的坏习惯？
习惯,自己的,的人如何戒掉那些毁掉你人生的坏习惯？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
习惯这个东西的可怕之处在于一旦启动它自动化完成。根本停不下来！而这个过程当中其实就是这简单的四个节奏。如何改掉坏习惯也要从这四步下手。
让它无从显现，让它不要那么容易提示你。
比方说你玩手游就停不下来，影响了工作。那你可以在工作的时候把手机放到另一个房间或者干脆把游戏给删除了。不给他提示你的机会。
2.使它缺乏吸引力。
有一本书叫做《这本书能让你戒烟》。这本书戒烟的原理其实非常简单，就是你能够想办法让抽烟这件事失去吸引力。
错误的戒烟方法，调动毅力的戒烟方法。比方说忍住别抽，我要给孩子做个榜样。当你这样想这件事的时候，你的潜意识当中认为抽烟是一个特别美好的事。只不过是为了给孩子做榜样，只是医生不让我抽，所以才这样忍着的。当你潜意识认为抽烟是一件非常美好的事的时候，它的吸引力巨大，让你抗拒它，它吸引力越大，你越觉得受不了。
你可以转换一下思维，使它变得没那么有吸引力。所以这时候你应该想：
抽烟对于社交有帮助吗？
有帮助。那么我不抽烟照样可以跟别人社交啊！
抽烟对于健康有帮助吗？
一点都没有。
这个抽烟对于提神醒脑有帮助吗？
我没有它我也照样可以。
如果你认为它真的没有那么多帮助的时候，你可以想：它会让我得肺癌，还会让我得更严重的问题，还有污染环境，别人不喜欢我……这时候你戒掉烟的这个感觉，就像脱掉一双夹脚的鞋子一样轻松。然后这时候你戒烟期间，看到别人抽烟你就敢过去了。过去用同情的眼光看着他们。默默的想：还在抽呢？真是可怜。
3.让它难以实行
防止刷电视最有效的方法就把电视插头拔了。你每次坐在沙发想刷电视的时候，一想还得站起来去把插头给插上，算了，不看了。随手就拿起一本书来读了。让坏习惯难以实行。
4.让它带来的反馈令人厌烦。
比方说你想改掉睡懒觉的习惯。你可以找一个问责伙伴，如果你今天没有早起，你就要去为她收拾一天的房间或者洗一天的衣服。
习惯管理类的书籍推荐：
最后推荐给你几本对改掉坏习惯很有帮助的书籍：《掌控习惯》、《微习惯》、《习惯的力量》。
上一篇：视频审核得多长时间，发了视频一个小时了还在审核中是不是过不了？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |