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如何养成习惯性自律?
习惯,习惯性,自己的如何养成习惯性自律?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
打个跑步的比方。一开始或许只能跑10分钟就歇菜了,隔天乳酸流通至全身要休息3,4,5,6天吧… 不过没关系 接着跑,有自己的频率,慢慢的发现可以跑20分钟,30分钟,并且一周保证3次的频率,这就是你的健身习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1. 不要假装努力,结果不会陪你演戏。
2. 吃不了自律的苦,就得吃平庸的苦。
3. 好看有用吗?那真的是太有用了。
4. 自律的人不一定都优秀,但优秀的人一定自律。
5. 有很多人真的比你优秀,各方面都比你好,你却拿着仅有的一点点资本而沾沾自喜。
6. 不自律的人生是短暂的满足持久性的痛苦
7. 放纵究竟是不是错,取决于你能不能为你的放纵负责。
借用一段话: 你可以追剧追一晚,只要你可以按时交上论文文。你可以有丰富的夜生活,只要第二天你还能精神饱满的做好本职工作。
8. 有自律才会有自由。放任会带来短暂的自在,但很快便会被无目的的焦虑包围。
9. 哪怕这个世界到处都是垃·圾,我们也不能像苍蝇一样活着。
10. 自律是自由的前提,没有自律为前置条件的自由,都是在纵欲。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律必须得从小养成,长大了不好改变,不是一朝一夕所能形成的!有句古话“江山易改本性难移”!说的就是这个道理!
回答于 2019-09-11 08:43:50
习惯性的自律就是身体要唤醒思维,能将情绪打败。
好友的男孩,小时候也调皮捣蛋,自从上了托儿所开始,父母陪着他早睡早起,锻炼身体,看书学习。
过程有点曲折,总得结果是好的,孩子如今高二,身体健康,学习优秀。最重要坚持这么多年养成主动看书学习的好习惯,如今,他跑步锻炼,学习功课样样安排的井井有条。
朋友俩口子也得到了收获,长时间与孩子的互动,养成良好的生活习惯,也让自己精神和身体都能够健康安宁。
无疑,孩子这种习惯性的自律是他人给与养成的,加上后天的坚持,并且能看到成绩,拥有信心,获得成就感。比如孩子自己的学习成绩让他对习惯性的自律充满快乐。
还有一个故事,有个朋友投资失败,在我们的惋惜声中颓废了一段时期,后来又重新成为一个销售团队的领导,通过努力坚持,再次回到人生高潮。有次把酒言欢,说出实情,原来他有一个好习惯,每天,起床都很早,都必须做俯卧撑50个,多年如此。
即使落魄时期,买醉晚睡,强大的生物钟也催生着他习惯性自律,终于有一天,俯卧撑做到一半,他醒悟,不能在浪费生命,于是翻身做事,才有了现在的生活。以至于现在他的团队,每一位都有能力必须做50个俯卧撑,不管男女。
能坚持下来的人,根本不在乎工作生活的挫折。习惯自律,坚持挑战,才能成功。这是朋友的鸡汤。
所以,你养自律,自律也会养你,更会成就你。
如何获得习惯性自律,运气好有人帮你,没有运气,创造运气,坚持,坚持,坚持!重要的事说三遍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的自律习惯是,先做一张表把要做的事写上,表的时间周期可以一周也可以是一个月,每做完一项就打个对号,这样可以很清晰的知道今天什么没做完。刚开始要做的项目可以少点,以免太多有抵触心理,循序渐进会好点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是对自律这个话题的重新梳理。在那篇知乎高赞回答的基础上,加入了一些新的理解,用更简单更系统的方式,给大家分享自律的方法。
本文的理论来自多本自我管理的书籍,不含鸡汤。想变得自律,看这篇文章就够了。
想变自律,先纠正一个误区。
大多数人觉得早起、读书、运动这些习惯是同时养成的,并不是这样。
《自控力》中提到,科学家研究发现,自控力就像肌肉一样有极限。改变需要时间、需要消耗大量意志力。在你还没养成习惯之前,一件小事就会让你失控。
比如有些同学连减肥这一件事都难以坚持下去,更不要说每天学习。过一段时间会发现,真的很难坚持,慢慢的就松懈了。
然后就不断自责,为什么自己意志力这么薄弱?
其实,并不是你意志力薄弱啊,而是没有用对方法。
所以,想变自律,记住一点,一次只能培养一个习惯。
如果你想养成多个习惯,那么先培养最重要的那一个。养成一个,再进入下一个习惯的养成。
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