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如何克服早上起床困难症？
早起,闹钟,睡意如何克服早上起床困难症？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
8. 回到第一步，10:00准备洗澡
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天很冷，睡在被窝里最舒服。可是每个人都有不同的职业与身份。有的要起来上班，有的要起来上学，有的要起来运动。可是发现外面好冷，于是都想在被窝里多呆一会，那么我们如何来克服这个大难题呢？
买个会“跑”的闹钟
冬天很冷，大伙都不愿意起床。可是总得要上班，没办法设置个闹钟，可是很多人设置完了闹钟放在床头，一响又给关了，然后又呼呼大睡。完全没有效果。这时我们可以买个会跑的闹钟，一到点，就在房间里到处跑，你除非起来把他关了，不然它就一直烦你，是不是很方便呢!
巧用家里的空调
现在家里基本上都有空调了，不过一般夏天会用的多，冬天用的少。毕竟还是嘛费电的。我们可以在起床半小时前，把空调开开，让他把室温调高点，这样起床就没有寒冷的感觉，还省电。
贴个暧宝宝在身上
现在网上有很多的暖宝宝卖，它们的作用就是放在肚脐口，会不断的产生热量，从而达到保暖的作用。但是要注意，要隔着衣服使用，不然还是有一定危险性的，毕竟是物理方法，有可能会太烫。
懒人好办法：不脱衣睡觉
能想到的最懒人的办法就是头天晚上睡觉，不脱衣服，等到第二天睡醒的时候，直接起来。可以省了穿衣服的时间，这样也不会冷了。真的是懒人好办法。
让家人监督你起床，起不来有惩罚哦
同样的，如果我们每个家庭成员或者朋友，在我们睡懒觉的时候，可以起到一个监督作用，那么起床会非常的顺利。不管是有多么的寒冷，都可以起来，因为不起来的后果会更加的可怕。
冬天睡有暖气屋子
由于南方与北方是冬天是有差异的。北方的冷是属于干冷，不刺骨。而南方则恰恰相反，是刺骨的冷。所以我们可以在屋子里安装暖气片。这样冬天家里的温度就是非常的暖和了，只要穿一件衣服就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
21天养成一个习惯，这21天依靠目标支撑
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天设一个闹钟，固定每天早上要起床的时间，夜晚也要固定时间睡下，身体才能适应生物钟，形成固定的习惯，一般都是有人叫我起床才行哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
在睡前，你是否会看手机、电视以及使用你的笔记本电脑呢？这些电子设备会剥削掉我们的睡眠时间，从而让我们在第二天不愿起床。由此可见，为了保证睡眠时间人们至少在睡前一小时远离电子产品。此外，我们感觉疲惫有睡意时就应该准备睡觉，而不是刻意制止睡眠。人们往往容易忽视大脑发出来的疲劳信号，认为即使有了睡意也应该坚持完成工作，殊不知这样的做法会使睡意在漫长的等待中不断被消磨，直到最后我们真正躺在床上睡觉的时候却睡意全无。拒接熬夜，你才能够成为早起的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
或可取右侧卧式，心思专注于自己的呼吸，很自然的，不要太刻意。鼻吸气是静（腹式呼吸吸气至丹田），呼出气是放松，微笑样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实克服睡意早起很简单：第一就是把闹钟定到规定时间。一分钟也不要多。几分钟起床，几分钟洗漱。几分钟赶路，几分钟到目的地。这样你稍微一眯瞪眼睛就会迟到，就不会有睡意了。以前我自己上班就会把闹钟定的多半个小时，然后早上闹钟一响心里就想反正早半个小时呢，就蒙头大睡。然后再看下时间还有十分钟，再翻一下身接着睡。最后有可能就睡过了头。现在我小孩上学我都是到点才叫醒他，他也不会闹人。一叫立马就起床，因为一闹就会迟到。
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