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怎样才能消除失眠？
睡眠,就会,也是怎样才能消除失眠？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
失眠——很多人都经历过，思想上的冲突、工作上的紧张、学习上的困难、希望的幻灭、亲人的离去等等消极因素，都在影响人们的大脑，让人无法安心入睡。失眠是魔鬼，不仅影响着人们的心神，还影响着身体的健康！那么怎样才能一招消除失眠？
1、食物疗法：
1）、酸枣树根法
食材：酸枣树根（连皮）30克，丹参15克；
做法：将上述两味原料加入煮锅中，加清水，煎90分钟，去渣留汁饮用，每日1剂，于午休和晚上临睡前饮用；
作用：清心除烦，适用于失眠。
2）、芹菜根
食材：芹菜根60克；
做法：芹菜根用清水洗干净后切段，倒入煮锅中，加入适量清水煎煮，每晚睡前喝芹菜根汤；
作用：镇静安神，治疗失眠。
2、按摩疗法，睡前摸摸它：
1）大陵穴
取穴方法：腕关节掌侧第一横纹正中，两筋之间；
手 法：点按1—2分钟，直按斜上顶；
作用：缓解腕关节疼痛、失眠、心痛、心悸等等。
2）太阳穴、风池穴
取穴方法：风池穴位于项后枕骨下两侧凹陷处,在斜方肌和胸锁乳突肌之间陷中,太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点,向后约1寸凹陷处上；
手 法：两个穴位一起按压，按压时，两手拇指按压两侧风池穴，两小指各按在两侧太阳穴，其余手指各散放在头部两侧,手指微屈,然后两手同时用力,按揉局部约1分钟；
主 治：宁心安神。
3、中药疗法
中医认为失眠是肝经失调，进而影响脾胃、心血，最后肺弱、肾虚，形成恶性循环，情绪、心神也都不安宁，从而导致失眠。
中医缓解失眠是被许多权威专家认可的手段，因其标本兼治，无副作用也受到很多患者的推崇，传统中药味道苦涩，煎药费时长，中药膏方舒孟膏经过改良后，无需那么麻烦，只需一杯温水就好，且该方融合了十几味上等中草药，能从身体内部调理肝经从而达到缓解失眠的目的。
经验证，九成五以上的失眠患者都能够得到好的睡眠质量。此方也经过国家备案，所以往.上也能找到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
难呀！近乎无可能做到有成效的！除非药物或针药控制除外！ 一针一药一两秒马上见效！神仙作法恐怕请不动！催眠也不只一两秒呀！天天是亦无可能的！回来正常操作： 失眠是日积月累的病态！如何能一招一两秒入睡呢？具体从日常生活、工作、... 等中调节过来吧！放崧、放下、不执着、过眼云烟不记事！不留事等！目标： 循序渐进做到入睡前放虚心脑、无牵无挂等即可睡眠！自我慢慢适中调节吧！小见意供参考和指正。[赞][祈祷][玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
真正失眠过的人才知道，一招是难搞定失眠的。哈哈！给分享一下本人的经验吧！
从2018年四月底开始失眠，压力大的时候连续四五天几乎两三点才入睡。自己是一直崇尚早睡早起的人，一时间无法接受这么失眠的自己，一度很焦虑。
去大医生看过神经内科，去有名的中医馆开过中药。总之，说来说去，就几个原因：气血不足，肝气郁结，脾胃失调，心肾不交。好像有点沾边。所以吃过很多很多的药，唯独不敢吃西药。
就这么熬着，转眼是2019年了，五一大家都去玩，但因为失眠心情很糟根本不想出去。后面在老公的一再做思想工作下，才跟他去了他上海的姑姑家玩。
他姑姑听说我失眠得严重，就让我每天喝点银耳蛹虫草口服液，说她经常喝，睡眠很好。我一开始是不想喝的，因为想着姑姑失眠应该是年纪大了，跟我这种情况不一样，但后面实在睡不着，太痛苦了，就死马当活马医吧，于是就去网上查了一下这个产品。看评价还不错，就入了几盒，连续喝了一个月，失眠慢慢调理过来了，还特意打电话去跟姑姑感谢。
以前因为跟老公这边的亲戚接触少，关系也就一般般，没想到这次因为失眠跟姑姑一来二去的交流，竟然还蛮聊得来的，现在回老公那边总算也有聊得上的人了，不像以前总是无所适从。
每个人的身体情况不一样，我深知失眠之苦，所以写出来与大家分享，主要是这是药食同源性食材萃取制成的，不会有副作用，如果你感觉用得上，可以试试看。反正对我个人而言，是有效果的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据所提问题进行回答：怎样才能消除失眠？这个问题其实我们应该要先从病因入手，从为什么会引起失眠的根本原因着手。一般来说，失眠病基本上属于慢性顽固性疾病，不管是进行药物治疗还是平时的生活习惯改变，都需要漫长的过程慢慢恢复。
图片来源于网络
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下面我将从引起失眠的原因、临床上常见的失眠证型有哪些以及如何治疗等方面具体给大家科普如何预防和治疗失眠。
中医认为引起失眠的根本原因是什么？
失眠是指由于入睡困难或睡眠维持障碍，导致睡眠时间不足或睡眠质量差，不能满足个体生理需要，而明显影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合征。轻者入睡困难、寐浅易醒、醒后难寐，重者彻夜不寐。失眠一词，在中医叫做“不寐”、“不卧”、“不得卧”、“不能卧”，以及“目不瞑”和“不得眠”。如《灵枢·口问》篇中曰:“阳气尽，阴气盛，则目暝;阴气尽而阳气盛，则寤矣”。又如《灵枢·大惑论》云“黄帝曰:‘病而不得卧者，何气使然?’岐伯曰:‘卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不暝矣。’”
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