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怎样才能一招消除失眠?
睡眠,就会,也是怎样才能一招消除失眠?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
真正失眠过的人才知道,一招是难搞定失眠的。哈哈!给分享一下本人的经验吧!
从2018年四月底开始失眠,压力大的时候连续四五天几乎两三点才入睡。自己是一直崇尚早睡早起的人,一时间无法接受这么失眠的自己,一度很焦虑。
去大医生看过神经内科,去有名的中医馆开过中药。总之,说来说去,就几个原因:气血不足,肝气郁结,脾胃失调,心肾不交。好像有点沾边。所以吃过很多很多的药,唯独不敢吃西药。
就这么熬着,转眼是2019年了,五一大家都去玩,但因为失眠心情很糟根本不想出去。后面在老公的一再做思想工作下,才跟他去了他上海的姑姑家玩。
他姑姑听说我失眠得严重,就让我每天喝点银耳蛹虫草口服液,说她经常喝,睡眠很好。我一开始是不想喝的,因为想着姑姑失眠应该是年纪大了,跟我这种情况不一样,但后面实在睡不着,太痛苦了,就死马当活马医吧,于是就去网上查了一下这个产品。看评价还不错,就入了几盒,连续喝了一个月,失眠慢慢调理过来了,还特意打电话去跟姑姑感谢。
以前因为跟老公这边的亲戚接触少,关系也就一般般,没想到这次因为失眠跟姑姑一来二去的交流,竟然还蛮聊得来的,现在回老公那边总算也有聊得上的人了,不像以前总是无所适从。
每个人的身体情况不一样,我深知失眠之苦,所以写出来与大家分享,主要是这是药食同源性食材萃取制成的,不会有副作用,如果你感觉用得上,可以试试看。反正对我个人而言,是有效果的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠——很多人都经历过,思想上的冲突、工作上的紧张、学习上的困难、希望的幻灭、亲人的离去等等消极因素,都在影响人们的大脑,让人无法安心入睡。失眠是魔鬼,不仅影响着人们的心神,还影响着身体的健康!那么怎样才能一招消除失眠?
1、食物疗法:
1)、酸枣树根法
食材:酸枣树根(连皮)30克,丹参15克;
做法:将上述两味原料加入煮锅中,加清水,煎90分钟,去渣留汁饮用,每日1剂,于午休和晚上临睡前饮用;
作用:清心除烦,适用于失眠。
2)、芹菜根
食材:芹菜根60克;
做法:芹菜根用清水洗干净后切段,倒入煮锅中,加入适量清水煎煮,每晚睡前喝芹菜根汤;
作用:镇静安神,治疗失眠。
2、按摩疗法,睡前摸摸它:
1)大陵穴
取穴方法:腕关节掌侧第一横纹正中,两筋之间;
手 法:点按1—2分钟,直按斜上顶;
作用:缓解腕关节疼痛、失眠、心痛、心悸等等。
2)太阳穴、风池穴
取穴方法:风池穴位于项后枕骨下两侧凹陷处,在斜方肌和胸锁乳突肌之间陷中,太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点,向后约1寸凹陷处上;
手 法:两个穴位一起按压,按压时,两手拇指按压两侧风池穴,两小指各按在两侧太阳穴,其余手指各散放在头部两侧,手指微屈,然后两手同时用力,按揉局部约1分钟;
主 治:宁心安神。
3、中药疗法
中医认为失眠是肝经失调,进而影响脾胃、心血,最后肺弱、肾虚,形成恶性循环,情绪、心神也都不安宁,从而导致失眠。
中医缓解失眠是被许多权威专家认可的手段,因其标本兼治,无副作用也受到很多患者的推崇,传统中药味道苦涩,煎药费时长,中药膏方舒孟膏经过改良后,无需那么麻烦,只需一杯温水就好,且该方融合了十几味上等中草药,能从身体内部调理肝经从而达到缓解失眠的目的。
经验证,九成五以上的失眠患者都能够得到好的睡眠质量。此方也经过国家备案,所以往.上也能找到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:顽固性失眠一定是身体亚健康引起的,调整有一个过程,晚上睡不了就在床上打坐,一个是调你的心,另外一个是调整你的肾,还有一个是调整你身体平衡的问题。失眠调整有一个过程,就算你晚上睡不了,打好坐了,第二天照样有精力,因为打坐叫小睡眠。长期失眠调整有一个过程,慢慢就好了。等你的身体平衡,心态平稳后,慢慢就能睡了。打坐的时候,后背稍微挺直,自然呼吸,全身放松,脑袋放空就行。我是孤舟,帮助过无数的失眠网友脱离过痛苦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠一直困扰人们,特别是成年人,压力大生活艰难常常会失眠,但失眠也分很多种的,有的时缺乏维生素,有的是太闲了白天已经睡了很多,晚上肯定睡不着,还有就是生活压力大,各方面原因要对症下药。
对于那些缺乏维生素或者营养跟不上的失眠,我们可以去找找医生对症下药,还可以食补一下,一般问题不大,可以很好的改善,吃什么不用太偏食营养要均衡,多参加体育锻炼,晚上不要吃的太多也不要熬夜,早早睡觉。
其次是那些家庭条件优越的,或者是一些比较清闲的人,白天没有事干,睡觉时间有点长,这时到晚上就睡不着了,这个也是一种苦恼,翻来覆去想进各种方法就是不能入睡,生物钟颠倒,晚上精神抖擞白天昏昏沉沉,我们要改变,白天瞌睡时候尽量不要睡觉 不要躺着沙发或者床上,实在不行就出去走走,都接触一下大自然,慢慢改变睡觉时间就好了,或者去找一个工作和事情干,让自己忙起来。
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