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正在备孕的期间，有没有什么备孕的好方法？

叶酸,孕期,排卵期正在备孕的期间，有没有什么备孕的好方法？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

备孕期间要从生活习惯和饮食方面开始准备：

首先要保证充足睡眠、早睡早起，有益于卵子的生长，同时要饮食平衡，多吃水果蔬菜，尽量避免辛辣油腻饮食，避免抽烟喝酒，因为这些对精子和卵子的质量都会产生一定影响。从准备怀孕的前3个月至整个孕早期叶酸补充，还要加强锻炼，提高身体免疫力。

同时还要找准排卵日同房，测排卵时间方法：

1、基础体温测量法（双相型，表示有排卵）

2、月经周期推算法（下个月经周期的第一天往前推14天，注意只适用于月经规律者）3、排卵期疼痛感受法（但不是每个人都会疼痛）

4、宫颈黏液观察法

5、排卵试纸检测法

6、超声监测法

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于正在备孕的男女，我在门诊会对他们简单来说做到以下几点？

第一、不论男女都要戒烟戒酒。

第二、劳逸结合，不要过劳，也不要过逸。

第三、适当体育锻炼，最好游泳或

快走。

第四、避免温泉盆浴、久坐、长时间骑车等。

第五、营养均衡、不要偏食。

第六、起居有常、不要熬夜。






回答于 2019-09-11 08:43:50

备孕期间不能急，所谓“欲速则不达”，用来形容备孕的女人们再贴切不过了。每个计划要孩子的男人女人们，都非常关切，到底什么时候才有好消息？有没有什么备孕的好方法？

说到方法，如果自身没问题的话，可以慢慢地等，心情放轻松，终归会有好消息的。如果是身体方面欠佳，可以从以下两点来改善：

1、子宫寒。很多女性之所以在备孕期间长时间没好孕，就是因为子宫太寒。子宫环境不好，就没有受精卵愿意留下来生根发芽。改善方法：平时，我们可以吃些红糖，各种杂粮放一起煮粥，然后加红糖，一天吃两回，子宫寒会有所改善。但要注意，薏仁寒凉不要吃，可以多吃黑豆等豆类食物，如果之前怀孕时孕酮比较低的女性，怀孕前可以多吃豆类等食物。

2、男性精液不液化的。有很多时候，怀不上孩子并不是女人一个人的问题，男人也会有。如果男士存在这样的问题，除了食补外(比如，多吃海产品等)，还有另外吃些番茄素来提高精子的活力。同时，也要戒烟戒酒，保持规律的生活作息，不熬夜。

总之，备孕时心情要放松，生活上养成早睡早起，规律作息的习惯。平时注意运动下，如果有必要，女士可以辞职在家备孕。

祝好孕！

我是花醒育儿，一个2岁多宝宝的妈妈，持续分享0-6岁相关育儿以及孕产知识。育儿先育己，欢迎关注@花醒育儿，育儿路上我们一起成长！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题从我个人的经验来谈，主要有以下几个方面：

首先，如果两个人打算要孩子，先要去做孕前检查。这个很重要，比如女性是那种全身的详细检查，主要检查的项目有血常规、尿常规、便常规、肝功、肾功、凝血四项、乙型肝炎六项、丙肝、梅毒、艾滋、血型，血型包括ABO血型和RH血型、病毒五项、微量元素，采血的项目大概就是这些。还有胸透、肝、胆、脾的B超、双肾B超、盆腔B超、阴道分泌物病原体检查、宫颈癌筛查，宫颈癌筛查主要是指TCT和HPV检查。怀孕前还需要做口腔的检查；目前也开展了基因的检查，比如维生素D的基因检测，查维生素D。男性的检查项目要少很多，验血验尿等等，不要嫌麻烦就不查了！

做这些检查主要是可以指导孕前、孕期、产后以及以后的用药。如果身体没有特殊情况，这些检查就可以了，必要的时候也可以增加相应的其他检查项目。医生也会给出建议，身体缺什么就补什么，哪些方面应该注意，都是从很实际的方向给出每个人不同的建议，我认为孕前检查不能省。

再有就是从生活习惯上做出一些更积极的改变。比如适当运动，养成每周运动三四次的好习惯，提高自身免疫力。生病了也不要随意的用药。体重最好能在正常值内，不要过胖或者过瘦。再比如提前半年戒烟戒酒，少熬夜，还有少生气。心理压力不要太大，放松心情，不要总想着是不是有什么问题啊等等。天天保持一个好心情也更容易“中标”哦！

另外，就是吃的方面要更健康，新鲜的应季水果蔬菜，不要挑食，吃的品种越丰富越好，不是说玩命吃，玩命补，有的女的撒开了吃，千万要注意体重不要飙升太快。毕竟等真怀上，还会比之前重很多，医生也会提醒控制体重，不然不好生。饺子妈整个孕期长了大概四十斤，基本生完饺子后很快就能恢复到之前的体重了。对了，记得从备孕开始就要补充叶酸。

最后就是要记住排卵期，排卵是怀孕的最佳时间。在排卵期间，身体温度会略微增加，宫颈黏液会变得有弹性润滑。记不住的也可以购买排卵试纸更简单。还有一点，规律的性生活有助于增加怀孕的机会。

祝大家都交好“孕”！生个聪明可爱健康的大胖宝宝！







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