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大家好，请问失眠有什么好办法？
睡眠,睡不着,晚上大家好，请问失眠有什么好办法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
失眠很多原因是思绪过多，大多敏感内向的人都有此类困扰，重要的是学会分享，包括你的喜怒哀乐，不要都藏于内心，分享出去就多一个人为你分担，困难会减半快乐会加倍。我本身就是个长期失眠的人，以前也服药后来感觉不好就停了，但随着年纪增长，阅历增加，慢慢地会减轻些，但现在睡眠质量也是不太好，睡起来感觉不解乏，确实很影响生活和工作。
失眠不是小事，希望看见我的朋友都能找到适合自己的方法，早日摆脱失眠困扰，用灿烂的笑容迎接每一个早晨的太阳!
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠太痛苦了，我也是个失眠十年的人了，什么食疗方法都试了没用，就差没吃安眠药了，听医生说年纪轻吃安眠药对身体不好，所以一直坚持没吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、睡前不要喝茶喝咖啡。心情不要过于激动2、睡之前不要刷抖音，看综艺，看电视剧，因为你总想把他看完3、听舒缓的音乐4、可以听书，很容易犯困的
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