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每天不到3点不睡觉，算不算失眠？怎么办？
睡眠,睡不着,时间每天不到3点不睡觉，算不算失眠？怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有：入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等。
给您的建议是睡觉前喝杯热牛奶，再用热水烫脚，睡觉前几个小时不可以剧烈活动哦！这几条很重要…白天的时候不要睡太久，中午小憩一下就可以了，要不晚上睡不着的。你边闭眼睛边想一些好玩儿的事或是幻想什么的随便，关上灯慢慢就会迷糊了…除非特别严重，否则不可以吃安眠药，搞不好有依赖性和副作用，对身体不好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不算
回答于 2019-09-11 08:43:50
是真的不叫失眠叫熬夜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
凌晨3点不睡觉就是失眠。正常的睡眠时间是晚10点到早6点。这段时间对五脏及身体各部位恢复的最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天十一点前睡觉，正常作息，3点还睡不着不算失眠5点才算吗？赶紧去医院看看医生，早检查早治疗，健康生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠，要看医生，健康是一切的资本，要重视
回答于 2019-09-11 08:43:50
算，可以再早点，健身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然算！这是自杀而已！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
严重失眠，要强迫自己早点睡，否则对身体有很大影响
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