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如何预防脱发？
头发,头皮,维生素如何预防脱发？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
5. 合理饮食。要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而\\\"弄脏血液\\\"，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。
6. 避免过多的人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免总吹风。染发、烫发次数也不宜过多，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，染发、烫发间隔时间至少3-6个月。
7. 避免过多的损害。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳，日光浴更要注意防护。空调要适宜，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
8. 注意帽子通风。头发不耐闷热，戴帽子的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好问题，脱发一直是世纪难题啊，稍微查了一下预防脱发，一般要注意以下几点：
首先，要保证好心情，心情舒畅有利于头发的生长。
其次，要合理的清洁。一般2-3天要洗一次头发，也可以用护发素护理头发。
再次，在饮食方面要保证营养的均衡，不能挑食，有助于头发的生长。
然后，要注意经常的梳理。尤其是可以用指梳、用手指作为梳子来梳理头发，有效的按摩头皮、保证头发顺畅、保证头皮的血液循环，这样可以防止头发的脱落。
最后一点，一旦出现了头皮的疾患，要及早的治理。
祝各位都能有一头乌黑浓密的秀发
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要熬夜吧！然后多吃青菜，要压力释放。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是因为雄性激素引起的脱发，很遗憾的告诉你不能预防，中年男人是秃头的形象不是没有原因的。
如果是由于药物，压力，营养元素缺乏（蛋白质，铁元素缺乏），头发护理不当引起的脱发，可以做预防处理的。
首先，避免引起脱发的药物（回忆一下最近吃过的药物，查一下是不是有引起脱发的副作用）然后替换避免；有压力就多放松一下，减轻自己的压力；饮食方面注意补充蛋白质和铁（头发主要是蛋白质），注意不要烫发染发，不要使用伤害头发的护发用品，找到适合自己的洗发水和护发素（护发素不是女人的专属！）。
就这样吧，关注我，让你过更健康的生活.
回答于 2019-09-11 08:43:50
要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
多运动有益身体健康，对头发也有帮助。选择合适洗发水，少用电吹风，避免头发干燥易断。
避免体力和精神过度疲劳。少吃纯糖类和脂肪类食物，肝类、肉类、洋葱等食品。
平时注意休息，不要熬夜，保证睡眠，缓解压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脱发可能是头发没营养，洗头一定要用护发素，还有就是吃饭营养一定要跟上，时间长，头发就不会掉了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遗传性“地中海式脱发”建议18~25岁以后控制雄激素升高。
熬夜加班导致掉发：如新陈代谢不正常掉发的，可以提高睡眠质量，恢复正常头皮新陈代谢，晚上配上物理按摩，用指腹按摩(详细按摩方法在我的视频里有，学一下)。
由食物导致掉发：如过甜、过辣这些食物可以自己控制减少食用量，而且这些食物也会导致出痘。
洗发产品导致掉发：如碱性过高、洗发产品PH值不稳定、含刺激性成分及有害成分！头皮是全身最大的器官，头皮毛囊也是全身皮肤吸收力最强的，但是头皮非常脆弱敏感！在选择洗发产品时要注意产品是否通过检测：如甲醛检测、激素检测、塑化剂检测、农药检测、重金属检测等等有关自身健康安全方面的产品质量考量。
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