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如何坚持跑步，跑步的好处有哪些，跑前需要做什么准备活动？
的人,目标,让我们如何坚持跑步，跑步的好处有哪些，跑前需要做什么准备活动？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
生命不止、奔跑不息。每个人跑步的目标和初衷也许不同，但是跑步确实是能切实的帮助我们变得更健康更有活力。可以选择像我同事这样走向专业的马拉松参赛选手或是兔子，也可以像大多数人一样，做一个平凡但了不起的奔跑者。祝每一位刷到这条回答的朋友健康顺利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚开始跑步的新手，可以先从走开始。坚持一个礼拜后开始快走。然后你可以开始慢跑1公里，2公里，这样慢慢跑起来。差不多半个月你可以跑5公里。可以找一首动感的音乐，边跑边听。慢慢你会享受这种跑步之后身心舒畅的感觉，你的血压，血糖都会越来越正常，你的心肺功能也越来越强，可能不经意间你会发现爬起山来你毫不费力，把同龄人甚至比你年轻的人远远甩在身后。尝到甜头后这会促进你继续永不停歇的跑下去。
跑步之前要先热身，避免过节受伤。做做高抬腿，开合跳之类把全身关节热身开来。泡完之后再做拉伸。
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