您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

如何通过饮食来调理产后虚弱等各种问题？

产后,饮食,虚弱如何通过饮食来调理产后虚弱等各种问题？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何通过饮食来调理产后虚弱等各种问题？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多准妈妈生完宝宝后，身体或多或少的会出现一些不适的情况，比如体虚、头晕、腹痛、便秘、恶露不尽，这些都是可以从饮食上来调理的。

1、体虚的饮食调理

是孕妇产后最常见的不适症状，分娩时失血过多、用力疼痛、创伤都会导致新妈妈气血、津液的损耗，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。

调理方法：服用药膳。

中药膳食可以帮助新妈妈身体尽快恢复，可以在中医的指导下选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻等煮粥或煲汤喝。

2、眩晕的饮食调理

分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。

调理方法：黄芪羊肉。

可以服用乌鸡白凤丸，也可以在家采用食补。如取羊肉500克洗净切片，再加入黄芪50克，当归50克，大枣10个，生姜一块，用慢火煮烂，吃肉喝汤。

3、多汗的饮食调理

由于产后需要排除体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，表明是气虚。

调理方法：小麦羊肚汤。

可以服用玉屏风散（丸），也可以服用小麦羊肉汤。取小麦50克，用纱布包好，羊肚200克切片，加水后放在一起煮熟喝汤吃肚片，会起到一定效果。

4、乳房肿痛的饮食调理

很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎，表现为乳房胀痛、乳汁结块、排出不畅、发热和怕冷，如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房囊肿，最后脓肿破口，流出脓液。

调理方法：外敷加药粥。

可用油木梳背面由乳房4周向乳头方向刮摩，也可外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房，随干随换，或把仙人掌去刺后捣成泥外敷，一天敷2~3次。也可服用中药粥，方法是蒲公英60克，金银花30克，先煎汤，再下粳米100-150克在汤中熬成粥，随时可喝。

早期症状不重视，新妈妈可以坚持喂奶，但如果乳房红肿疼痛状加重，甚至形成脓肿则应停止喂奶，立刻就医。

5、便秘和痔疮的饮食调理

产后长期卧床很容易发生便秘，引起痔疮。加上分娩时会因伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感，也促使便秘形成一个恶性循环。

调理方法：中成药加药膳。

可在中医指导下服用麻仁润肠丸等润肠类中成药，还可以选择药膳。如取核桃仁5个捣烂，桃仁20克去皮捣烂，黑芝麻20克炒熟研烂，蜂蜜50毫升与适量粳米煮粥，早晚饮用。

6、小便不利的饮食调理

产后气虚导致新妈妈排尿功能障碍，发生排尿困难，或小便次数增多，或排尿不不能自行控制。

调理方法：按摩加中药。

新妈妈可以用温热的生理盐水冲洗外阴，对小腹施以按摩，并点按关元穴（肚脐下三寸）。如果症状几天后没有缓解，在中医的指导下服用益气利尿的中药，或服用补中益气丸，也有一定效果。

---

我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

黑鱼汤，鸡汤比较补，切记不要和凉的东西

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后虚弱该如何处理吃什么好？产后虚弱是可以用饮食来调理的，孕妇在生完宝宝后，身体或多或少都会有一些不适的情况发生，而体虚是孕妇产后最常见的症状之一，哪些食谱可以帮你调理呢？小编为你解答。 产后虚弱是可以用饮食来调理的，产后虚弱调理食谱精选推荐。

参归黑鸡汤

作用效果：孕妈妈由于产后气血不足所致的各种疾病，如面色苍白萎黄、四肢倦怠、头晕眼花、食欲减退等症状，该汤益气生血，温中补虚，对于以上病症的产妇均有治疗和补益的作用。

牛奶鸡蛋粥

作用效果：此粥适用于产后虚弱、口干口渴，产后血露不停，产后虚泻等，有补脾胃，益气活血的功效。是产后的补养保健佳品。

橙汁醪糟汤圆

作用效果：别样香气的醪糟汁，包含着阵阵香橙的气息，用这果汁醪糟煮的QQ小汤圆妈妈一定喜爱，更何况醪糟汁还有补气活络的功效

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食均衡！起居有时！适量运动！不喝寒凉冰冻食物！注意防寒保暖！就能很快调理好身体的！