您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何调整好考取驾驶证前的紧张情绪？
考试,紧张,科目如何调整好考取驾驶证前的紧张情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
记得我在考科目二前几分钟，一个学员突然对我说了句紧张死了！你紧张否？一下子把我的气氛给激起来了，加之那个安全员又是一个劲连摧带赶的叫我快点，快点，安全带都没戴好就让我开始考试，致使我本来就紧张的心理又增添了几分焦虑，我的脑海顿时一片空白，挂？挡后手忙脚乱一团，结果两把都毙在倒库上。
第二次我总结了上次的经验教训，调整好自己的心态，只当是在教校练车一样充满了自信;同时又对自己说我很自信;我很放松;我很冷静;考试时也不紧张焦虑了，任凭安全员怎么摧促，我只管按部就班不紧不慢地做好调整后视镜，座位等事项，一切准备就绪才对安全员说开始吧;由于心理上的放松，考试中一切都是水到渠成的事，结果一把稳过100分。
科目三路考时我同样是用充满自信的心态，调整好自己的情绪，将考场当做练车场，由于不紧张，有过硬的心理素质，不担心，不害怕，又一把100分稳过。
个人观点，仅供参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，无论什么考试都是在一个或者一群人面前展示自己能力的事情，具有一定的“对抗”性，所以这个时候紧张是属于正常现象，每个人在这个过程中都会或多或少的紧张。
驾驶机动车具有一定的危险性，而能够通过这样的测试，在一定 程度上就能够证明自己。而且通过考试不但能够证明自己的能力还能够增加自己的就业机会，为自己的生活提供很多便利。所以，你肯定会对通过这个驾驶证考试有很高的期望。当你越想得到时，你就会更加关注它，注意力越集中，当遇到阻碍时，你就越可能紧张。所以，适度的降低对通过驾驶证考试这个事儿的期望，有助于你缓解紧张。
再有可能身边的人都觉得考驾照是一件很容易的事情，所以你怕自己考不过会遭到周围人的 嘲笑，所以你就会因此造成紧张。“学道有先后，术业有专攻”，这方面不如别人不代表人生的失败，也许你只是有更重要的事情，而没有过多时间去练习，并不能代表你不如他们。比如说，袁隆平老先生的驾照就是荣誉驾照，他就是因为为了全人类的温饱问题，而没有那么多时间用在考驾照上，，所以给他发的荣誉驾照。
再有就是，因为自己平时练习不够，对驾驶证考试所需的要求还差一些，所以心里没底。所以你可以请教教练一些流程和应试技巧。最主要就是加强练习，反复练习。当你对驾考要求轻车熟路，了然于心时，你就不会那么紧张了。就像用筷子夹菜，你平常反复练习，你肯定不会紧张一样。
综上，是一些引起紧张的原因和解决方法，可以参考。水平有限，请大家指正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
2020年的第一天，各大跨年晚会的主持人都收到了自己的“成绩单”。湖南卫视主持人谢娜，由于在晚会现场吐槽赞助商给的红包太少，主持风格让观众觉得不适应等扣分项，拿到了低分。
其实，不论是在职场，还是在学校，每一次自我表现都像是一场考试。如果想要获得好成绩，在考试时发挥出自己最佳状态是关键。
可是有的人，原本状态还行，一到考试就紧张，发挥失常。面对这样的情况，该怎么办呢？
会引发考试紧张的原因，大致会有以下四点：
一、考前准备不足导致缺乏应试信心
虽说临阵磨枪，不快也光，可这心里仍然是慌得。就像主持人如果上台之前，没有对好流程，拿到自己的台词就仓促上阵，那么即使她有很强的应变能力，心里依然会有忐忑的感觉。
如果应变能力不强，那就更歇菜了。
所以，如果想要临阵发挥正常、出色，最佳的解决方案就是做好充分的考前准备。心中不慌张，发挥自然正常。
二、考试有时间限制
这就跟吃限时和不限时的自助餐一样。
当我们进了不限时的自助餐厅，我们的头脑中不会有一个闹钟，不断地提醒我们：“留意时间、不要浪费时间”。这时，我们可以悠哉悠哉地享受美食。
如果是限时的餐厅，那么我们在用餐的同时，还会拨出一部分精力去控制好时间。这实际上就是一种精力被分散，加重紧张情绪的因素。
所以，越是题量大，难度高的考试，越会使我们紧张，因为我们怕自己答不出题，更害怕自己原本能够答对的题，由于时间来不及而被迫放弃。
解决方式：1. 做到第一点。2.做好取舍
三、考试恐惧症
这种情况多发现在儿童、青少年群体中，尤其是性格内向的孩子。他们大多能够做到认真复习，在模拟考中成绩也还算过得去。但只要一到正式考试，就会紧张，发挥失常。
学生小优，是个六年级的女生。她就是这样的情况，家长和老师都对此无计可施。但恐惧症的源头，通常是来自于个体的创伤经历。
小优性格内向、敏感，在两年级的时候，参加了一场考试。这场考试安排在课后，小优由于没有来得及去上厕所，是憋尿参加考试的。
随着时间的推移，尿意越来越急迫。如果当时小优能够跟监考老师说，老师也一定会同意让小优先去上厕所。可是小优是个害羞的孩子，没敢说。
最后，孩子实在忍不住，尿在了凳子上。相邻的同学闻到了传出来的尿味，报告了老师。虽然事后老师有帮助小优处理这件事，但小优还是哭了，闹了几天不肯去学校。
这件事在当时的家长和老师眼中，算不上大事，过去也就过去了。但在小优心里形成了创伤性的记忆。
之后只要一到考场，这段被压抑的记忆就会在不经意间干扰小优的应试发挥。
所以，对于小优这样的情况，需要进行心理咨询帮助其找到问题的源头，并进行干预处理。
四、家长对孩子的不当评价
学习、考试对于孩子来说，是人生必经之路。当家长给予孩子正确的引导后，孩子能够感受到学习的乐趣，自然也能越学越好。如果家长引导不当，则会产生相当大的弊端。
家长在孩子的学习过程中，可以协助孩子设置阶段性奖励。例如连续五天，坚持背诵30个单词，可以奖励自己一次游泳。在孩子做到了这个学习目标之后，家长应鼓励孩子。这样的奖励和表扬，能够使孩子的大脑分泌多巴胺。这是一种能够让人体验到愉悦的神经递质。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |