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抑郁到什么都不想干怎么办？
抑郁,抑郁症,想干抑郁到什么都不想干怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
那要看怎样个什么都不想干？如果只是工作不想干，那就请几天假让自己放松一下。
如果条件允许，可以外出旅游，当然时间越长越好，尽量选择自助游，不要跟旅行团。如果没有条件就少玩几天，或者周末到户外近距离走走。
也可以到高频的寺院走走逛逛，那里的环境和频率可以改善人的情绪，对身体也有好处。
也可以选择爬山，到树木多、空气好的地方，多做深呼吸。
也可以考虑慢慢让身体动起来，多做运动，跑步固然最好最直接，其他运动也可以，尽量选择有氧运动。
如果什么也不想干，到那种不愿旅游、不愿运动，就是身体都不想动了。那就选择食疗，多吃香蕉，多喝牛奶安神，尽量吃一些健康食物。
冬天到了，可以到医院做艾灸拔罐，放松身体。中医有很多改善情绪的药，可以吃几个疗程，相比西药，省去了很多副作用。
现在有些医院针灸科还有针对抑郁的针灸治疗，如果愿意也可以尝试。
当然什么都不想干了，最最标准的方法，还是找专业的心理医生进行心理疏导，心理医生不仅仅是陪伴，他们有很多专业的技术可以实实在在的帮到你。
以上是本人个人观点，图片为个人随拍，欢迎评论、点赞、转发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
请一段时间的假放下工作，给自己身与心相连接创造机会。
外事闲下来，开始自救：
首先，你需要了解自己抑郁的源头---这源头就是内心的孱弱。人自己内心有严重欠缺，就会外求。外求总是不会如意，就容易自我放弃，或者怨天尤人，或者陷入不知名的悲伤自责抑郁。因此，让自心强大是要则。
请假这段时间，如果没有好的自救方法和毅力，不要自己呆在家。必须走出去，几种方式供采用：
1。跑步，散步，走路。户外可以让人对自我无谓消极的关注减少。而运动可以让身体与内心产生正面积极的连接。
2。去寺庙或者心灵营养培训班禅修或做义工。抑郁就是太以自我为中心。只有放弃以自我为中心的思维，才有出路。接触到正能量的人和事物，不失为一种好的对应办法。
3。来一场真正意义上的旅游。去一个风景好的地方，住在一个点，过上至少一周。了解那里的一山一水一世界。与朴实的山民或渔民相处，了解他人的善恶，或者就是与山水相望而相爱，找到自心如大自然一般的淳朴。
总之，人的心原本纯朴无邪，社会与家庭的负面影响带偏了人心。我们找回这颗心，定在这颗心上，获得内在的充盈，就可以获得能量。继续工作与生活就会有激情与兴趣。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找出郁闷的原因，改变一下心态就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
郁症它是一种心理疾病！抑郁症是深深困扰人类生活和工作精神疾病之一。抑郁症主要表现在情绪低落、生活被动、认知功能障碍等方面。另外还有乏力，头晕，疼痛等躯体症状，严重的抑郁症患者经常伴有轻生的念头。
如果只是焦虑症的表现,建议及时与中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调节情绪,醒脑、调节气血不通,调整身体的内部功能,平衡阴阳的作用。
同时从根本上配合心理疗法治疗疾病，以改善睡眠，平静和稳定的心态，参加集体锻炼。出去走走，看看外面的风景，这样也许可以缓和你压抑、烦躁心情！平时要注意调节自己，放松点，什么事不要一味钻牛角尖，相信心情就会好起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您抑郁的情况家人知道吗？如果不知道的话可以寻求信的过的谈得来的家人帮助。对什么都没兴趣，主要还是不相信自己能做到，你需要一步一步建立信心，做一些力所能及的事，奶茶店呀，咖啡馆，花店这些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我只能说为了你爹妈把你养大不容易，出去走走看看大千世界芸芸众生，你只不过是沙漠里的一粒沙，何苦苦了自己！难为啦别人。
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