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重度抑郁症的人如何自愈？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
重度抑郁症的人如何自愈？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
精神科医生明确告诉您❗重度抑郁绝对没有自愈的可能，除非您不是抑郁。下面就一起随李医生一起进入今天的睡前小科普。
抑郁情绪≠抑郁障碍
现代人对抑郁症的了解越来越多，但大多数人也只是一知半解。很多人认为自己不开心了，那就是抑郁了，但事实并不是这样的。
抑郁情绪是指个体感到郁郁寡欢、低落难过或愉悦感丧失的一种情绪。
抑郁症又称“抑郁障碍”，它是以持续的抑郁情绪为典型特征的一类精神疾病。
抑郁情绪是更为常见的一种情绪，是一种用一顿火锅、一个礼物就能转变心情的情绪，但我们需要关注的是这种情绪是否在一定时间段内持续出现，并且已经影响到我们的生活和学习。
真的得了重度抑郁该怎么办？
重度抑郁的主观体验是非常痛苦的，患者会感受不到快乐、郁郁寡欢、没有希望、没有未来的似“行尸走肉”一般的活着。这时候患者有5%-10%死于自杀❗所以重度抑郁是绝对需要治疗的疾病。
①药物治疗
抑郁障碍好转后有50%的患者在疾病发生后2年内不再复发。但为改善这种高复发性疾病的预后，防止复燃及复发，目前倡导全病程治疗。急性治疗期控制症状，巩固治疗期防止复发，维持治疗期降低复燃率。
②物理治疗
MECT可快速有效的治疗重性抑郁障碍，并明显降低患者自杀死亡率，其疗效可达的86.7%～94%，治疗后患者能够正常工作，对生活影响比较少。
我是精神科李医生，坚持每天科普一点，如有需要请咨询我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
重度抑郁症的人无法自愈。甚至轻度抑郁症患者没有强大的自控力也很难自愈。
抑郁症是病，需要吃药。
人为什么会抑郁
很多人在不知不觉中患上了抑郁症。其实抑郁的诱因很小也很常见。除了长期的精神压力大，还有长期在消极情绪中无法走出来，或者不愿意走出来所导致。
随着生活节奏的加快，每个人的压力也越来越大，有的人能够很好地化解不良情绪，有的人则根本无法自我化解。
这就像喝酒的人一样，有人能在短时间内分解酒精，所以不容易喝醉也很容易醒酒。
但有些人的肌体则很难快速分解酒精，于是特别容易喝醉，还比较难醒酒。
每个人心理承受能力不同跟每个人的酒量不同是同样的道理。
大家都一个人只是醉酒可以靠时间去醒酒，若这个人是酒精中毒，那么除了就医别无他法。
重度抑郁就像酒精中毒一样，不就医只会越拖问题越严重。
如何进行情绪自查和调整
其实抑郁可以预防。抑郁症说到底是一种由于情绪积压而导致的心理疾病。
只要在日常生活中经常自省，定期进行情绪自查，然后刻意地做出调整就可以有效地避免抑郁症的出现。
人性有一个特点，总是注意到别人的不足，不自觉地忽略了自身的错处。
这样一来，生活中便会出现源于其他人行为而导致这样或那样的不良情绪。当一个人只看到别人的问题，而忽略自身问题的时候，就会生气。觉得“他怎么能这样说我/对待我”。
这便是我们通俗所说“你想多了”“你太敏感”。
抑郁者多半是在内心深处情绪敏感且以自我为中心，但道德品质却极好，只想与人为善不愿意对别人发脾气，更不愿意伤害别人。
不停地产生情绪又无法化解，日积月累就会抑郁。
其实，避免抑郁除了进行情绪自查和调整，也可以适当地表达出些许消极情绪。
自我调整消化和适当表达相结合，才是避免心理疾病最好的办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【一】
这位朋友，如果您真的被确诊为“重度抑郁症”，那么是不可能“自愈”的，这必须要经过专业的治疗才可以。
所以您要先确认这是您提到的“重度抑郁症”是您自己的感受，还是医院确诊。如果是自己的感受，我建议您及时就诊，不要耽误治疗。
【二】
这几年，随着经济的快速发展，现代化进程加快，人们的工作和生活节奏也变快了，人们的精神压力难以避免的加大，这是社会发展的必然现象。
但是近几年，抑郁症是一个经常被提及的话题，很多人经常会向同学、朋友、同事抱怨自己好像得了抑郁症云云。
何老师的看法是这样的：抑郁情绪是普通人常有的情绪状态，当人处事受挫，遭遇打击、危机事件等都会产生一定的抑郁情绪，但不能简单的定性为“抑郁症”。
但我们咨询的过程中，的确遇到很多被确诊为所谓抑郁症其实达不到“抑郁症”标准的案例，咨询中，我们还得首先去标签，处理起来很麻烦。
抑郁症主要表现为悲观绝望、反映迟钝、生活无聊、思维缓慢、食欲减退等，病程持续2年以上、社会功能受损严重、认知功能受损较重是诊断抑郁性神经症的主要依据，严重的常出现自杀念头和行为。所以，确诊抑郁症一定要慎重！但一旦真正确诊，就需要进行专业化的治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
簧式增压呼吸增肌运动。
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