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大家在心情极度不好的时候都会做些什么？
心情,不好,自己的大家在心情极度不好的时候都会做些什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
4把房间彻底打扫干净，整理杂物，来一次断舍离。最好让房间弥漫着自己喜欢的香薰味道。
5条件允许的话，好好在干净的床铺上裸睡到自然醒，静静的听着音乐，随意翻阅几页自己喜欢的文字作品 ，慢慢滑入睡眠状态。
6适量运动，去散步爬山，或约三五好友品茶聊天——不言是非，纵情谈笑。
6敞开歌喉，选几首熟悉的歌曲大声哼唱，关闭门窗，不扰民；去晒太阳、吹吹风、洗洗澡、也是好的呀！不一定是花钱才能使人快乐。
通常，心释然了，一切就云淡风轻了。
天空飘来五个字
啥都不是事！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢您的邀请，我来回答您的问题。
心情不好的时候我的选择通常有以下几种:
第一种是特别生气时，不断对自己说“不要用别人的错误惩罚自己，气大伤身无钱医，害了别人，毀了自己，何不自我反省反观自己。冲动是魔鬼，控制了自己，由魔入佛，没有抑制脾气，后悔也不能消解恶意。”
自己也并非完人，改变坏情绪从自己心态调整开始，首先冷静下来，改变别人难，不如改变自己容易。人有善念，诸恶皆消。
第二种，家庭口角，一般不是特别重大，退一步海阔天空，进一步高山坠石。家里讲情讲义，不是辩论争霸大赛，没有必要剑拔弩张，一决高下。但是道德底线不可退让。
第三种，心情挫败失落时，一般是去户外打打乒乓球，合理宣泄一下不良情绪，在酣畅淋漓的比赛中释放压力，缓解负面情绪造成的焦虑。
第四种，心情烦乱时，有时强迫自己弹弹吉他，在音符流淌的海洋里淹没掉自己的愁苦。或者练练字，宁静致远，澡雪精神。
第五种，看看书，在书里寻找自我救赎的可行之法，在书里调适自我，在书里完成性格的磨砺和蜕变。
心情不好，只要自己愿意改变，总能找到适合自己的方法。快乐每一天，从好的心态开始吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
飞花《作娟悟语》谢邀。现在很少心情不好。随着年龄的增长；阅历的丰富；生活的磨砺；岁月的打磨；已经明白，自己没有心情不好的资本。以前可以任性的由着自己情绪的低落或痛苦或悲伤，或者耍耍性子，或把不悦掛在脸上，或者大哭一场。总之根本不控制自己，任由情绪的渲泄，自己是情绪的奴隶，是情绪的俘虏，任由情绪主宰我，任由情绪自由发挥，情绪占据了我的领地，情绪是我的女王，我是她的奴仆。自己被动的接受不满和哀伤。
记得有一次冬天即将降临，东北这个时候开始糊窗户。相邻的科室外科和化验室都发了封窗的材料，唯独我们科室没发。我气不打一处来，心想这不是欺负人吗，看我刚来放射科，就给我摆了一道，我立马到总务科去找。说：为什么不发我们科，你们不胸透吗，如果你们病了，你上我们科试试脱衣服胸透冷不冷，这话刺痛了科长。他说，没发，咋的吧，你愿意上哪告上哪告。我说：好，你说的，这可怨不得我，本想和你协商，我现在就去找院长说理。我一阵风似的到了院长办公室说明了事情的来龙去脉……情绪主宰了我，我梨花带雨的等待院长的回答。院长安慰了我一番，让我回科等着，急促的脚步，高跟鞋敲击地版的声音嘎嘎作响，可见我是多么的急燥，我飘回了放射科。一会总务科长领着人到了我们科，说，你真行，我向你道歉！我说：本来我有理，我为患者考虑何错之有？你不用道歉，以后想着我们科就行！
如果是现在我决不会那样跟总务科长说话。当时就是带着情绪和他理论的。现在我能主宰情绪，不让情绪主宰我，我们换了位置！那时的作法感觉丢分。
偶尔心情不好时我有各种各样的理由让自己平静。并且有多种方式释放。散步，听曲，弹琴，挅手购物，看花看草，找人闲聊，转移视线，解拼魔方，码字写作，吟诗读书，阅读头条，微信闺密，试衣打扮，取景摄影，下厨做饭，收纳整理，识谱唱歌等，我有N个理由让自己情绪好起来，也没有一个理由让情绪遭榚！让我们都做情绪的主人吧！（原创/顾作娟）图片来自网络
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前心情不好时，我常干这几种低智商的事情：
一、看孩子各种不顺眼。
平常孩子写作业，我会搬个椅子坐他旁边看看书，顺便指导一下；心情不好时，我会叉腰站在他身后，用恶狠狠的目光盯着他，“你们学校的数学是体育老师教的吗？三七二十八，哪个老师告诉你的，说！”孩子用怯生生的眼神瞥我一眼，赶紧拿橡皮擦掉，把答案改成了十五。[吐血]
二、跟老公各种找茬儿。
以前他说晚上和朋友出去吃饭，我问都懒得多问一句，反正他就那么几个朋友。现在我心情不好，“跟谁吃饭去啊？谁请客啊？我也去！什么？都不带自己老婆？你那意思是都带别人老婆呗！”
三、跟自己各种过不去。
据说吃甜食可以让大脑分泌更多的多巴胺，令人心情变好。于是，买回一堆平时为了控制体重不敢吃的巧克力、蛋糕、冰淇淋、曲奇饼干，回家一边躺在沙发上刷剧一边大吃特吃。三天后，往体重称上一站，足足长了两公斤，这育肥效果，令我的心情又瞬间低落到冰点。
现在，我长大了，成了中年妇女，岁月的这把杀猪刀削平了我的锐气和傻气，再遇上心情不好的时候，我开始这样做：
一、买自己特别喜欢平常又舍不得买的东西。
前些天去超市看中了一套青花瓷碗碟餐具，图案雅致精美，特别上档次，一看标签，六百多，当时就没舍得买。心情一低落，我刷卡就特果断，下班马上拎回家，然后拍了黄瓜，炒了土豆丝，又切了一盘香肠。老公吃完饭洗碗时才发现餐具换了，一听说这么几个碗碟汤匙就六百多，立马变得轻手轻脚，碗碟的磕碰声不见了，仿佛是怕吵醒了青花瓷画上的古代美女。我于是心情大好。
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