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你经常失眠吗？因为什么失眠？
自己的,睡眠,你的你经常失眠吗？因为什么失眠？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能有事，兴奋魙眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
我常常失眠，也许是年龄的问题吧，加上生活上的压力，一天只睡3到5个小时，整个人很困，没精神，想睡，睡不着，有人和我一样的吗？或者谁有什么方法让我不再失眠了？
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常失眠。可能是压力大。烦恼各种的想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医人来讲讲我眼中的失眠。
首先，我的失眠史有差不多十年了，很多朋友看到这里，
恐怕要哈哈大笑了——你一个搞中医的，不应该最能养生嘛，怎么自己都失眠了十年呀！
哎，诸位看官，不要着急，慢慢听我来给大家摆龙门阵。
为什么会失眠，对我来说，是因为有一定的遗传因素，我外公失眠有二十多年了，我妈妈失眠也很久了，我呢，也是比较小的时候就开始失眠，那个时候还没有接触中医，所以到现在也有点久了。
那为什么大家会失眠呢？
从中医的角度来看，我用比方来说，非常容易懂。
我们的身体有阳和阴，共同工作。
就好像古代的一个国家，有一部分人白天要出城，它们有的要在田地里劳作，有的是士兵要镇守国家。
有一部分呢就留在城里，有的是巡逻兵维护秩序，有的呢是在城里卖生活必需品，维持大家生活必需的。
但是到了晚上，城外的人就要回城里来睡觉休息，以便第二天出门工作。
对应我们的身体就是每天阳气外出，所以白天我们精神充沛，有精力学习和工作。
而晚上呢，就是阳气入城休息的时候。
我们经常会说晚上睡觉要盖被子，不然会冷，是因为入睡后城外的士兵都回家了，没人守城了。
就是阳气回到身体里了，阳气是我们有精力，感到暖和。
而晚上十一点到三点，是肝胆经循行的时刻，肝主藏血，就是一整天的血都会回到肝来。
血液濡养我们的肌肉等，属于阴，会在这个阶段帮助我们身体恢复和休息。
中医的失眠病机叫“阳不入阴”，意思就是白天出门干活的士兵和百姓晚上不回城里来休息，
依然在城外保持工作（哈哈哈哈哈哈，是在城外工作，不是花天酒地哦）
所以第二天没精神出去工作了。
而我们常说，熬夜伤肝。
是因为晚上阳气活跃，本该睡觉的时候保持亢奋，血液没法回到肝去休息调整身体，所以伤肝。
而肝主情绪，很简单的例子，我们常说一个人——肝火旺，意思就是说这个人的脾气可能不太好
所以熬过夜之后，人的情绪也容易变差，变得烦躁，焦虑。
第二天，就又睡不着，造成一个恶性循环，再次造成失眠。
这就是为什么睡不着的原因。
更多失眠有关的问题可以留言或者私信问我呀，也可以关注看看我的其他回答。
希望能帮助到大家。
看都看完啦，如果觉得写得还可以，点个赞吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大致归纳失眠有以下原因：
一，焦虑，烦燥，忧郁症
因为，就业，家庭，单位矛盾等等原因，寝食难安。遇到困难，矛盾，缺乏平常心，终日忧心忡忡。入夜，更是夜不能寐
二，身体欠佳，疾病使然
患“三高\"的人，易冲动，心情久久不能平静。高血脂，血管堵塞，血氧量不足，呼吸困难。头痛，痛风，肝胆，肠胃疾病，感冒咳嗽，发热发烧，各种炎症等等，都可能导致，难以入眠。即便睡了，也难以深度睡眠，整夜拆腾不休
三，阴阳颠倒，变“夜猫\"
有些人，睡“倒瞌睡\"。由于上夜班，晚上搓麻将，逛夜店等，昼伏夜出，导致生物钟混乱。一到晚上，就如打鸡血，眼睛放光，精神抖抖。天亮了，就蔫巴了。这类人，已经由现代正常人，渐渐演变进化为猫科动物
四，强刺激神经紧绷
失恋，痛失亲人，受打击，还有喜极而冲动等。比如，你如果今天中500万彩票，你能安然入睡吗？鸡冻呵！总之，人生喜怒哀乐，酸甜苦辣，你都可能思虑万千，辗转反侧
应对失眠，首先要保持平常心，与世无争。其次，要有健康的体质。晚上难以入眠，这痛那疼，实际是身体在发出預警信号，早治早愈。再次，晚餐七分饱，不吃夜宵，吃太饱，加重各脏器负担。临睡前，可洗热水浴，按摩颤中穴（用食指中指肚，按心窝位置，正时针反时针，各50次，静心安神）适当喝点牛奶，玫瑰花茶等助眠食品。闭目冥思，温柔长深呼，深吸，不知不觉进入梦乡。祝各位，一觉醒来到天亮，精力充沛，做健康达人！
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