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你经常失眠吗？因为什么失眠？
自己的,睡眠,你的你经常失眠吗？因为什么失眠？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
有些人因为换了个睡觉环境，不习惯而失眠；
有些人因为周围环境嘈杂，所以失眠；
有些人因为周边亲人的变故，而失眠；
有些人因为抑郁，而失眠；
......
失眠的理由千千万，每个人或多或少都失眠过那么几次。
失眠的三种主要原因
1，交感神经系统太兴奋，导致失眠。
这种可以归结于心里原因造成了，这种失眠就是情绪的一种表现形式，也是最普遍的失眠。一般这类失眠属于偶然性失眠，持续时间不长，1天~3天不等。
2，环境变化造成难以入睡，导致失眠。
这种失眠属于外界环境发生变化导致的失眠，原因有很多，比如火车上过夜，轮船上过夜导致的不适应，或者周围环境一直很安静，突然某几天嘈杂起来导致的失眠。这类失眠也属于偶然性失眠，持续时间不长。
3，其他疾病影响造成失眠。
当人因为某种疾病不舒服，身体也会跟着有其他一些症状表现，失眠就是一种并发症。这类失眠要积极配合治疗才能有效缓解或者消除。
失眠的危害
失眠的危害有很多，主要有第二天精神不振，白天变得嗜睡，浑身不舒服，严重的还可以引起免疫力下降，甚至生病。
短期失眠可以转化为长期失眠
短期失眠可以转化成长期失眠，这才是失眠最有危害的地方，偶尔失眠不可怕，可怕的是长期失眠，很多人短期失眠后会寻求药物的帮助，从而对药物产生依赖，不吃药就无法睡眠的坏习惯。
偶尔失眠不是病，长期失眠就需要去医院就诊
偶尔失眠，最好的方法就是采取自我调节。
如果是因为交感神经系统兴奋，那就需要调节情绪；推荐有做个按摩、申请出去旅游、或者找个人来倾诉一下情绪等方法。
如果是周围环境变化，那就需要改变周围环境；比如说小区周边夜间施工，那就可以打投诉电话，如果是正在出远门，条件允许的情况下可以买卧铺。
长期失眠，就不要自己买药物来解决问题了，建议去医院就诊，首先排查清楚失眠的原因，再对症下药。
我是健康传播人，欢迎关注，预防疾病，守护健康，后续为大家分享更多健康知识，有问题也可以私信咨询哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
我只有睡不醒，没有失眠，
这是因为我心脉通畅，
五脏六腑焕发新生，
仿佛婴儿般洁净，
所以我可以像婴儿般睡眠，
很多人之所以失眠，
就是因为失去了婴儿的纯真，
操心操肺伤心伤肺
在红尘中滚打摸趴
算计人同时被人算计
早已经失去了纯洁的心灵
蒙上一层尘垢
于是人就失去了本能
忘记了本性连失眠都失去了
到底是人争取了美好的生活
还是被生活抛弃了呢？
所以，恢复睡眠的过程
就是找回本心的过程
远离失眠的过程
就是远离烦恼的过程
作者简介，知名失眠康复师
独创通心脉疗法
成功康复1000名失眠患者
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回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的人上点年纪就容易谁的浅，建议失眠一定不要吃安眠药，对胃伤害太大，如果有机会可以去时维康做做头部的微循环调理
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常失眠就会引起对身体有影响，引起失眠的原因也有很多，一般年龄也是主要原因，有时也会因为思想方面的原因，所以这个要根据实际情况进行对待，一般年轻人睡得时间比较正常，年龄大了的也就会因为年龄而引起失眠，所以对于年龄和想事太多这就是主要原因。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在26岁了，从高中住校开始就一直失眠，现在依旧失眠，现在在大城市做着不喜欢的工作，只能勉强维持房租和吃饭，每个月都分文不剩，失眠吗？依旧...丧吗，有时。经常和睡眠做斗争，时常被睡眠控制...也罢也罢，毕竟“失眠”陪了我10年了，是最老的老朋友了。 四年前，我拥有最美好的爱情，最棒的男朋友，依旧逃不出心里的魔障...四年后，大悲大喜皆历，突然觉得很多事情毫无意义。 会好好活着，嬉笑怒骂，快意人生，但独处的时候，和这个老朋友打架的时候，还是个会哭鼻子的小怪兽。 当年抑郁边缘的我居然不打标点符号.....哈哈哈...真想抱抱以前的自己，真想多抱一下那时的男朋友，真的辛苦了呢，希望你未来的日子能找到个明媚阳光的女孩...逗比最好！ —————————我是最美的分割线——————作为一个才26岁有10年失眠史的人很想抨击那些说：你们这些失眠的人就是闲的，忙起来就不会失眠了。还有说不要乱想什么就不会失眠了 曾经有一度因为社团活动从早上睁开眼忙到晚上12点累到四肢都不像是自己的了 依旧在床上装死半天没睡着 还有你别乱想就能睡着 当失眠进入死循环 痛苦得难以形容的时候 你很本不是自己的主人，你会突然发现，我怎么忘了睡眠是什么样子了，到底什么才是睡觉？我该怎么办？ 当然我算是很个例 16岁小屁孩时期开始失眠，当然和家庭环境有关，家庭让我内心敏感脆弱，容易受环境影响，也在积极寻找治失眠的方法，也找过心理咨询的老师好几次，也吃过安眠药，我失眠的程度已经严重影响了身体心理和生活，视力心率和学习都。。呵呵了。。这一年来感受着因为失眠导致的心脏的不舒服和想考研却受失眠的困扰带来的断断续续。 但是我立志减少失眠次数，立志每天不再感受头疼胸闷抑郁和抓狂，后来一个有相似经历的朋友给我推荐了这个益眠舒神贴，现在网上都有，她是贴这个大概一周时间现在气色很好，不知道是不是睡眠质量提高的原因。后来我也去淘了几盒，坚持在贴，现在逐渐在改善，我这可是10年的失眠啊，贴了一周现在基本上晚上开始会有困意了，玩手机经常睡着，感觉还是很不错的，毕竟朋友的失眠已经彻底好了。 最最重要的是寻找到最适合自己的生活习惯，把每天都过得很充实，躺在床上那一刻你可以说：哎呀！太幸福了，今天所有的任务都完成了，这样安心坦然应该是有助于睡眠的
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