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为什么生完宝宝有的人出了月子就能恢复身材?有的却越来越胖?
产后,月子,体质为什么生完宝宝有的人出了月子就能恢复身材?有的却越来越胖?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
为什么生完宝宝有的人出了月子就能恢复身材?有的却越来越胖?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后越来越瘦的原因:坐月子越来越瘦,看看还是产后休息不好,本来产后身体就虚弱,然后再每天看护宝宝,不能保证充足睡眠,也需要消耗体力,还有要给宝宝喂奶,这些都会导致身体消瘦,同时宝宝是母乳喂养的话,那也需要产妇的营养供应,这样产妇也会导致消瘦。所以产后需要加强营养物质摄入,然后先让家人帮忙照顾宝宝,让产妇保证充足睡眠,养好身体,这样就不会出现消瘦了。
部分产妇产后会消瘦,一般是因为内分泌、脾胃功能差,消化不良等因素引起。但是如果产后持续消瘦,则需要及时地到医院查明病因,检查是否是疾病导致。产后要适当活动,加强身体的营养供给,如果是消化不良,需要及时治疗,促进食欲,才可以帮助身体尽快恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食结构的问题,老一辈普遍认为,妈妈吃的越多,母乳质量越好越充足,典型的“穷怕了”。哺乳期,尤其是“月子”期间,脂肪摄入过多,蛋白质也不少,但是谷薯类杂粮和奶制品摄入不足,蔬菜也不够。因此产后,哺乳期妈妈饮食的原则应该是“低脂高纤维优质蛋白质”饮食。我是这样搭配的,饮食结构很重要,合理的搭配好,鱼、虾、蛋、奶、瘦肉,青菜,粗粮谷薯类主食。哺乳期粥只选择小米粥在中午喝,晚上会做蔬菜汤,米粥类升糖指数太快,我很少选择。这样吃越吃越瘦,对身材体重管理很棒哒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学饮食最重要。多吃蔬菜和蛋白质,少吃脂肪和甜食,三餐规律,对身体也有好处,都说吃母乳可以瘦,但也分人看体质,不要以为喂奶就能瘦哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食认知和运动认知的问题,这个只有通过专业教练1.测试运动基因属性决定训练种类2.选择训练种类开始训练3.正确树立健身观念。。。。。为什么我到50多岁了还能保持56了才开始自然肥胖 就是应为我知道肌肉训练带来什么有氧训练带来什么?所以还是认知和学习执行的问题~~没什么是科学坚持改变不了的
回答于 2019-09-11 08:43:50
纯属个人看法,我觉得跟体质有关,我就是那种随便怎么样都长不胖的人,有些人是容易发胖体质,还有就是我觉得母乳喂养会让宝妈慢慢瘦下来,或者健身和每天均衡营养,不吃易让人发胖的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于这个以瘦为美的时代来说,很多女孩子平时对自己的身材保养得都特别好,但是在怀孕了之后,那体重可是噌噌噌地往上涨,生完孩子之后还可能会变得越来越胖,但有些女性在怀孕生完孩子之后不但不会越来越胖,反倒还会越来越瘦。其实无非是因为想变瘦的孕妇注意了以下几点:
1.坐月子期间适量运动多走动
虽然坐月子不宜出门,随便吹风,不代表一定要躺在床上等着人伺候,什么都吃得好喝得好,该活动还是得活动一下的,如果不活动的话,那么吃进去的东西又怎么消化呢?有的宝妈们会选择在产后使用一些收腹带来让自己的腹部慢慢收缩,恢复到之前的样子。这也是一个方法,也可以在产后去选择骨盆矫正带,能够让宝妈们尽快地恢复身材。
2.月子里是否是母乳喂养有关
母乳喂养可以帮助消耗身体热量,宝妈们在给宝宝喂母乳的过程也是能够帮助宝妈们恢复身材的。宝宝刚出生时,对食物的需求较大,往往会时不时地感到饥饿,需要宝妈们喂东西,最好的当然就是母乳,在宝妈们频繁地给宝宝喂母乳的时候,会帮助宝妈们消耗很多的热量。最后一点,也是最重要的,宝妈们产后也不要一直窝着不动,进行适量的运动,更是一个恢复身材的好办法。
3.月子里饮食有关
不少妈妈为了月子里能够实现母乳喂养,不惜吃很多油腻的肉,再喝很多油腻的猪蹄汤、鸡汤等“营养品”,结果泌乳量没上去,出了月子后,反而体重变胖了。
4.怀孕时年龄大小有关
老人们催生,总是说,趁年轻赶紧生,身材恢复快。这话一点也没错。年轻时怀孕,年轻妈妈恢复比较快,因为身体机能好,新陈代谢旺盛,体内水液循环就快,多余的体液更容易排出体外。
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