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我从小到大一直都是过一段时间就会情绪低落，这是正常的情绪吗？该如何调整？

情绪,低落,压力我从小到大一直都是过一段时间就会情绪低落，这是正常的情绪吗？该如何调整？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

多和朋友出去玩玩，谈心，打扮自己一下，会更自信，阳光正能量

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天，人们都面临着各种压力，有可能是家庭不和谐造成的家庭压力，有可能是感情不顺而产生的感情压力，还有可能是事业遇阻而形成的工作压力，这些压力统称为“社会压力”。

每个人都有一个抗压值，当社会压力达到一定阈值，人们就会出现情绪低落现象，若压力一直积累而不得释放，最后导致时情绪的奔溃，做出极端行为，所以要学会释放我们的压力。

1、合理发泄，释放压力

通过一些主动性行为发泄自己内心的情绪，可以很好的进行解压，但前提是你的发泄行为要合理，如：唱歌、运动、吃东西、对他人倾述等都是较好的发泄行为。很多人都是通过发泄途径释放自己的压力，但不合理发泄行为会对自己和他人造成伤害，甚至带来不可挽回的后果。

2、放松精神，舒缓压力

压力在不断产生，我们也需每天舒缓这些社会压力，适时的休息、听一些轻柔的歌曲、头部按摩、欣赏美丽的风景、静坐冥想等都能够很好的放松我们的精神，舒缓压力。

任何事情都有两面性，压力过大会造成情绪奔溃，同时，适当的压力也有助于激发我们更强的斗志。因此，在日常生活中，学会给自己适当的压力，让自己不断奋进。

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