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睡不着怎么办？
睡眠,睡不着,自己的睡不着怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于晚上睡不着的问题、我来回答一下。
希望回答能够予您走出困惑，好好安睡一夜
睡不着的原因可能有很多，比如压力过大、情感原因、病理影响、服药影响等等。
如果是身体健康的问题，应该在正规医院，仔细检查，找出病因，按医生说的方法治疗，适当性加以药物治疗。不能强撑，对身体不好。
如果是压力太大 、情感困扰，那么请从困扰的情绪解脱出来，放下执念。
如果睡不着，千万不要胡思乱想，
因为没有缓解的作用，
可以试试听音乐吧，听那些情歌，
可以郑重的哀悼一下自己浪费的青春，
然后去憧憬新的开始。
如果你还在思念一个人，
看着过去那些截图模糊的老照片，
轻飘飘的握在你手里，
一直提醒你，
在你的世界停驻的片刻，
是多么的没有意义和份量。
不知道是不是真的有十年定律，
可以让你再碰见她的时候，
风轻云淡，
内心不再起一丝波澜，
不再在自己一个人的世界里，
无理取闹折磨自己，
或许可以，
在对她的念念不忘中 ，
………慢慢……慢慢的，
……忘了她
…… 入梦
希望回答能够予您走出困惑，好好安睡一夜
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回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着是因为没瞌睡。这就需要检查原因，看是否卧室有什么改变？周围环境有什么影响？自身体状况如何？白天活动量如何？饮食有什么不对？心理上有什么烦愁？解决了这些问题，心宽神安了，自然就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听听催眠音乐放松一下就容易睡着了，或者睡觉前运动一下，累了自然睡着
回答于 2019-09-11 08:43:50
躺下睡觉时什么都不想，不知不觉就会睡着了，醒后用同样方法，又睡着了，一个晚上可以三四次，能睡足七八个小时。一天天地锻炼下去，习惯成自然。逐渐就正常了。什么药也不要吃。切记不要吃药，睡觉要用心态去调整。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠有很多原因，在用药之前，要先自省一下，失眠是否是因为工作、生活压力，近期比较麻烦的事情，明显的情绪方面的诱因，这种情况下，一般烦心事解决完了，失眠自然就好转了。如果是长期失眠，症状大于三个月，并且影响到白天的注意力集中，以及有头晕、乏力等症状，就构成了病理性的失眠，可以口服助眠药物，比如安定、阿普唑仑、佐匹克隆，但是需要在专业医师指导下用药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉时手机关机，过一段时间绝对好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜晚对酣睡的人来说，是同一种幸福的模样，而对失眠的人来说，却是各种不幸的模式。从发生疾病时间来看，失眠分为长期失眠和短期失眠，而从发生时机来看，失眠又分为以下三种：
\u003e\u003e\u003e 翻来覆去睡不着的
\u003e\u003e\u003e 半夜惊醒再无困意的
\u003e\u003e\u003e 时睡时醒想揍人的
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