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因为工作的原因要熬夜加班，导致我满脸的痘痘，医生说是跟体内湿气大，长期便秘有关，怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

因为工作的原因要熬夜加班，导致我满脸的痘痘，医生说是跟体内湿气大，长期便秘有关，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是熬夜，多喝水，多吃蔬菜，保持心情舒畅，该补瞌睡的一定要补，

回答于 2019-09-11 08:43:50

你的体内湿气重，考虑主要是个人体质与生活环境的原因为主。如长期高脂与高热量饮食，又缺乏维生素的摄入，比如很少吃蔬菜水果，都可能会造成胃肠功能的失调，引起体内湿气增加，在中医讲应该是脾胃失调所致。

这时候要注意首先调整生活饮食结构，科学合理的膳食，多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮，减少辛辣油腻的摄入。

第二，配合运动锻炼，调整激活你的新陈代谢，这样湿气自然就会去除。

第三，你要留意自己的居住环境，通风干燥，避免潮湿阴冷很重要。如果你在南方，湿气较多，而北方湿气相对较少。

第四，湿气在中医理论中为阴邪，可以通过加强体育锻练的方式，振奋人体的阳气，以祛除湿气。

第五，中药调理。在医生的指导下，参苓白术颗粒、理中丸、人参健脾片、香砂平胃颗粒等都可以改善脾胃。个人也可以用白豆蔻、薏苡仁、苍术、陈皮等化湿的中药茶饮改善。

以上建议，供你参考。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

长期熬夜会导致脾虚，脾虚运化水份不好，产生湿气，脾土生肺金，脾虚则肺燥，肺与大肠相表里，肺燥则肠燥，会便秘，会长痘痘，健脾除湿，可以调理的，

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水，不要吃太多油炸的东西，多吃青菜水果少吃点肉，煲点去湿汤喝，不用加班就早点休息，身体自然会慢慢好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

内服外用，可以用三七粉泡水喝，虽然味道不好闻，但是可以改善皮肤状态，也可以吃芦荟胶囊，试试维生素B6软膏，多喝水多吃新鲜蔬菜，水果，刺激性的东西最好忌嘴，比如，辣的，海鲜，生冷的

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜加班，这样的情况如果能避免的话，就尽量避免，不能的话就自己要调整好自己的作息时间。其次，就是我们要经常清理我们肠道，宿便乃万病之源。还有就是我们也要做好自己的皮肤护理。总之最重要的还是自身身体更重要，不要到时候为了工作，身体出现各种各样的问题那这样就划不来了！要引起足够的重视！[微笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一个战痘达人，我得提醒你要调整一下你的作息，不要经常熬夜。还有就是饮食要规律，心情要好，多吃些水果和蔬菜，还有我推荐你可以试着买一盒变通牌天天胶囊吃吃看，我吃着效果还不错，润肠通便还不会产生依赖性。

回答于 2019-09-11 08:43:50

体内湿气重可以通过内服外拨的方式祛除。

内服的本人建议你去医院开祛湿的中成药吃，本人亲身体验过，效果很好。外拔就需要你经常去拔罐，刮痧。拔罐，刮痧不宜过于频繁，一个月两到三次就可以了。

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