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哺乳期的宝妈要多吃什么水果？又有哪些水果不能吃？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

哺乳期的宝妈要多吃什么水果？又有哪些水果不能吃？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，我是可可妈妈。[玫瑰][玫瑰]

多吃苹果和香蕉，火龙果也可以。

我目前刚出月子，月子里每天蒸吃水果，没有便秘烦恼。很多孕妈自己哺乳期妈妈有便秘症状，很多一不小心就得了痔疮。

哺乳期可以多吃水果来缓解便秘，比如苹果，香蕉，草莓，火龙果，猕猴桃等。月子里不要吃太凉的水果，吃的话最好蒸着吃，或者煮着吃。




回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期间最适宜吃的水果:苹果、梨、橘子、橙子、柚子、葡萄、草莓

不适合吃:柿子、山楂、杏仁、桂圆、荔枝

哺乳期妈妈要多吃水果，因为水果里含有多种多样的维生素,能够帮助妈妈和宝宝维持身体维生素含量的平衡。但是哺乳期妈妈吃水果要注意,不能吃凉性和热性的水果，冰镇的水果也不能贪吃，以免影响脾胃。




回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期的宝妈可以多吃4种水果：
1 苹果
苹果是是哺乳期妈妈最保险的水果，主要是其性偏温，不会产生较大的刺激。而苹果中含多糖、钾离子、果胶以及酒石酸等物质，多吃可以在补充营养的基础上达到美容养颜和减轻疲劳的作用。

2橘子
橘子中含有丰富的维生素和钙质，常吃可以美容养颜还可以增强血管壁的弹性，韧性。

3 香蕉
哺乳期的妈妈可以多吃点香蕉，香蕉不仅含有钾元素和铁质，还有丰富的膳食纤维，而且多吃香蕉可以起到润肠通便的功效，还可以补充足量的营养。
4 奇异果
奇异果当中的维生素C含量极高，有解热止渴、利尿通乳的功效，故哺乳期妈妈可经常食用。


不能吃的水果有

1、凉性水果。比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

2、冰镇水果。特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。













回答于 2019-09-11 08:43:50

在哺乳期多吃维生素高的，不能吃大寒，大凉的水果

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃苹果，香蕉，苹果维生素高，香蕉可以预防宝妈便秘。芒果，还有酸性的水果，比如酸梅，菠萝，宝妈吃酸的对宝宝的身体健康不好，宝宝容易腹泻

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃苹果，香蕉，苹果维生素高，香蕉可以预防宝妈便秘。芒果，还有酸性的水果，比如酸梅，菠萝，宝妈吃酸的对宝宝的身体健康不好，宝宝容易腹泻

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得各种水果都可以适当吃一点吧。营养均衡

回答于 2019-09-11 08:43:50

在哺乳期多吃维生素高的，不能吃大寒，大凉的水果