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你经常失眠吗？因为什么失眠？
睡眠,自己的,你的你经常失眠吗？因为什么失眠？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
还有是跟吃有关，浓茶咖啡、功能性饮料，这些玩意儿猛灌，晚上睡得着就是意外了。
我也不是医生，只是从自身经验出发，平常生活中失眠差不多就是以上原因。
最后祝各位都每天享受美好睡眠，吃嘛嘛香！
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前给自己的心理压力比较大，所以就会经常失眠。
现在越来越明白熬夜的危害，工作压力生活压力问题，都会对身体健康造成无法挽回的损伤。
所以，现在自己更释怀了。
也就很少失眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠一般分为生理性和病理性，短暂性和长期性。
生理性失眠，常常也是短暂的，如上夜班，倒时差，换卧室，睡前喝咖啡，吃太饱，生气，思考问题等，往往不需要特殊治疗，自身调节适应即可入睡。
病理性失眠，往往不容易恢复，常由一些慢性病，药物，焦虑、抑郁、精神障碍等疾病引起，这类失眠病人即需要借助药物或者其他方案治疗。
此外，对于常常失眠的老年人来说，睡眠质量下降是机体各脏腑功能下降所导致，常见的如肝肾亏虚，心脾两虚等。
那么，我们怎么调理和改善失眠呢?
中医认为，心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑失调都可能引起失眠，但其中最常见的是心肾不交；心脾两虚；肝郁化火型:
心肾不交引起的失眠，症状是入睡困难，心烦，尿黄，腰膝酸软，耳鸣等。可以服用中成药交泰丸，六位地黄丸，天王补心丹等。
心脾两虚引起的失眠，症状是入睡清浅，睡后多梦，常伴有食欲不佳，心悸健忘，神疲乏力，便溏等。可以服用中成药归脾丸，人参健脾丸等。
肝郁化火引起的失眠，症状入睡前烦躁，睡中多梦，易怒，脾气急躁，精神亢奋等。可以服用的中成药，丹栀逍遥丸，一贯煎颗粒，金铃子散等。
总之，引起失眠原因很多，我们解决的办法也不同，如果长期失眠，自行调整不好的，还请及时就医。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一年四季都失眠，这么多年都是这样的心情烦恼
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每次听到或看到别人说失眠辛苦难受！我都有点感同身受！有点慈悲！可怜感！应该很多上进事业心强的人都有失眠现象！曾几何时我也是一名失眠者！失眠症好似乎存在社会有一点点普遍现象了！失眠处理不好对自己对家人都是一种损失和困扰！影响颇大！我现在基本走出了失眠的困境了！我切身经验同大家分享下抗失眠方法几招吧！睡觉入睡古人概念为了无牵挂、空空如也即可入睡了！同时时间定于晚上9 点到零晨三点为睡眠最佳时间！为一曰之冬季！围绕上面两种情况自己调节下吧！放松放空方法有： 睡前一个或半小时前随意翻书、听下愉悦音乐、数绵羊数星星、散散歩、夫妻俩玩玩亦可.... 自己特殊爱好做特殊爱好等等！做到放空脑洞及了无牵挂即可入睡了！当然时间许可自己可调节黄金睡眠时间！因工作、学习自我调节吧！太早起来！工作一两个小时觉累了亦可睡个半小时或最多不超一小时的回笼觉亦可！这样可包身体健康！上班精神抖擞等。小识供参考与指正。[赞][祈祷][玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的因素很多，各人的原因也不同，失眠应该因人而异，有些人遇事也不会失眠，但有些人有点事无法解决，就失眠了！特别那些多愁善感的人更多失眠！所以失眠症要根据自己的实际情况去解决！
回答于 2019-09-11 08:43:50
女大学生熬夜指南
现在很多大学生都面临着缺觉的问题，从当前社会情况来看大学生缺觉已经开始影响他们的心理健康了。
不少大学生已经开始走上了矫正的道路，但是很多人都不知道矫正过度，也会适得其反最直接的影响可能就是有人会发生偏头疼的现象，严重的甚至会发生智力下降，身体软弱无力。
我们学校里很多精致的女孩都在努力保持8小时睡眠，但我的室友我却怎么都做不到，每天都得熬夜到两点才能睡着，早上10点、11点才起床，刚开始我也很努力的调整，去吃一些“褪黑素”帮助睡眠用处都不太好，也会睡前喝牛奶，10点上床睡觉，但结果是失眠到2点才有可能睡着，到医院也是开了一些调理用的中药，没有太大的变化。
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