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你经常失眠吗？因为什么失眠？
睡眠,自己的,你的你经常失眠吗？因为什么失眠？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
你经常失眠吗？因为什么失眠？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在工作生活压力大，很多人都出现睡眠不好的情况，在中医里，这种情况多由心肾不交引起的，压力大，就会容易思虑过度，情志郁而化火，引发心肾不交，同时多伴有腰膝酸软，或手足心热，心烦失眠。
向大家分享一个调节的方法，非常适合奔波劳碌，压力大的朋友。先做个药枕头，组方，黄连10g、晚蚕砂100g，川芎、白芷、绿豆各150g。上述药物加工成粗末混合做枕芯，每天睡觉用。
然后再配合艾灸，艾灸取穴神门、太溪、然谷，左右穴各十五分钟，坚持用这个方法，心肾不交的情况很快就会有所改善的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不失眠已经很久了，有一段时间也经常失眠，我唯一的方式就是把自己灌醉，不管是一个人喝醉，还是跟朋友一起喝，最后回家睡的死死的！
那个时候是为了生活啊，可以说是为了生活当中的很多原因，生意失败呀，工作发生也不顺利呀，是吧，欠钱那或者人家欠我钱的都有，真的是很恼火，很恼火，然后到了晚上以后，夜深人静就会胡思乱想，倒来倒去，就是睡不着，这下睡不着，越想越多，越想越多，脑子里面就是咋一样，那个时候真的很痛苦，很痛苦，后来呢，我发现一个问题，你怎么想都没什么用，主要是想办法怎么去解决。很多人会说，哎呀，你怎么解决？当你在晚上肯定是想办法，你晚上不想办法去解决，白天哪有时间去考虑这些问题啊？现在才发现，其实你白天的工作量，已经很大了，根本没有时间让你考虑。
我还是一种习惯，真的睡不着，喝二两看看电视剧，OK睡觉，明天的事情，明天再干。想多了，其实真没什么不好用，很多问题，不是你想想就能解决，还是要走出去看远一点，实实在在的去干！不提倡喝酒啊，只是说生活习惯而已[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般都是一点至三点醒来，有时四五点醒来，前两年醒来好久睡不着，现在还好，过会又睡着了，这算失眠吗
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于睡眠有个词，叫睡商，随着我们的年龄的增长，我们的智商在增长，我们的睡商却在逐渐的下滑，好怀念童年时那种一觉到天明，睡得昏天又暗地的感觉，流口水，尿床都不会醒过来，小孩子的睡商堪称满分，如果你有睡眠问题你来看这个答案，说明你的睡商明显不及格，不足60分。希望我的方法能把你的睡商瞬间提高的及格线（我认为及格线是入睡困难，但勉强能睡着）之上。
对于失眠，我们常见的答案有：数绵羊，喝牛奶，温水泡脚，跑步让自己累到不行，吃药，规律作息时间，放松心情，坦然面对等等，在这些方法中，靠前的答案比较容易执行，靠后的答案执行起来并非易事，而且效果真的很一般，对于长期的严重失眠者而言，根本不起作用，如果有效的话他们也不会为这个烦恼来知乎上求助了。
我经历过两年多的失眠，一度抑郁想要自杀，三年的治愈时间，如今已经痊愈。必须分享我的经历，必须甩干货给那些和我曾经一样的同胞们。
我的亲身经历：我2006年上高中的时候学习特别拼命，作为一个从农村走出来考上重点高中的学生特别珍惜来之不易的学习机会，期末考试在班里考了第一名，我觉得以当时的成绩到可以冲刺清华北大了，晚自习得知了自己的成绩后甚是兴奋，睡觉的时候也兴奋的无法入眠，那晚上我从十点半躺床上到十二点以后才入睡。
这就是我长达两年多的严重失眠经历的开始。从那天以后，我再也无法轻松入眠了，无法入眠导致我第二天精神不好，学习没有办法集中精力，压力增大，恶性循环，失眠愈演愈烈。
两年间，我每天晚上都睡不着觉，一般两三点能入睡，四五点就醒来。
精神一度快要崩溃，吃了很多药不管用，最严重的时候抑郁的想要自杀，因为感觉生活都没有希望了，感觉世界上谁也没有办法帮助自己，每天晚上躺在床上听着舍友们鼾声四起，自己却辗转反侧难以入睡的感觉，我想正在阅读这个回答的您应该能体会吧。
周围的老师同学都告诉我失眠不是病，可我多么希望它是病，希望它像感冒一样，可以治疗，可以康复。
我开始试着应用上面提到的办法，唯一让我觉得有一点用的就是跑步让自己累，执行度高，有一定的效果，但是时间一长也没有什么用了，放松心情我觉得大部分人在长期失眠和压力的情况下根本就办不到，根本不具有可行性。
久病成良医，在长期与失眠对抗的过程中，我逐渐的发现了睡觉的真谛，不管你用什么办法如果你能让自己躺在床上睡觉的时候脑袋一片空白什么都不想，这样保持数分钟你一定可以酣然入睡。其实我们之所以失眠是因为我们的脑袋一直在想入非非，胡思乱想，根本停不下来，失眠的人应该深有体会吧。
怎么让自己的脑袋保持几分钟的一片空白呢？这确实是一件比较困难的事情，你可以试试有没有办法让自己的大脑什么都不想，让自己的大脑失去知觉，而且让这种状态保持尽量长的时间，这样你就会不知不觉的进入睡眠状态，如果你发现自己没有进入睡眠状态，请继续用刚才的方法让自己的大脑处于空白的状态，直到你自己没有知觉进入睡眠状态。
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