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抗衰老吃什么水果比较好?
维生素,水果,皮肤抗衰老吃什么水果比较好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
第三种是樱桃,樱桃的含铁量特别高,经常食用樱桃可补充体内对铁元素的需求,能使面部皮肤红润嫩白去皱消斑,是美容的养颜的佳品之一。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好朋友,听到抗衰老这两个字,很多人都会感叹到时间能慢点过,或是希望岁月不要在自己的脸上或身体上留下痕迹,希望自己永远是年轻漂亮的,
下面给大家介绍几种水果,通过合理的饮食可以在日常中起到抗衰的效果。
第一种是蓝莓,蓝莓富含丰富的维生素A,维生素C以及天然的花青素,花青素是最有效的抗氧化剂,经USDA的研究显示,在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中。蓝莓抗氧化能力最强。
第二种是柠檬,柠檬中所含的维生素C,维生素C有补血促进伤口愈合的作用,同时维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹,对促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉着延缓衰老十分有效。
第三种是樱桃,樱桃的含铁量特别高,经常食用樱桃可补充体内对铁元素的需求,能使面部皮肤红润嫩白去皱消斑,是美容的养颜的佳品之一。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黒色水果的营养比浅色水果高,因为黑色水果含有更多的维生素C,可以增强身体的抵抗力,平时可以多吃桑葚,效果很好,苹果,山楂,冬枣,石榴,猕猴桃,草莓,青橘,柠檬,樱桃,龙眼等,这些水果都有抗衰老的作用
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚果类
回答于 2019-09-11 08:43:50
苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木。苹果营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。
苹果是一种低热量的食物,每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
1、苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。
2、苹果可以起到安眠的作用。
3、苹果中的细纤维能使大便松软,不致硬结难下;苹果中的有机酸可刺激肠壁,促进肠蠕动,有利于排便。
4、苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸,这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果,这样不仅能够很好的提供饱腹感,同时还具有预防肥胖的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要抗衰老,吃不是最重要,况且水果也不是什么仙丹,水果普遍凉性,吃多了对脾胃不好。
有句话说:“仙丹妙药灵芝草,不如天天去游玩。”这说明去游玩才是最好的补品,心情好了,人自然健康了,有活力了,从而显年轻了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.蓝莓:
有研究证实,吃了蓝莓添加物的实验鼠,平均多了相当于人类10年的寿命,蓝莓中所含有的养份,可以有效抗发炎及抗氧化,也有助于减轻记忆力衰退的老化现象。不管是蓝莓、红莓、草莓等莓类水果,都具有良好的抗氧化作用。
2.坚果类:
研究显示,持续吃坚果的人平均寿命多活两年半。坚果是不饱和脂肪酸的丰富来源,含有维生素、矿物质和抗氧化剂。
3.柑橘类:
橘子、柳丁、柚子、葡萄柚等水果,都含有丰富的维生素C,可以降低胆固醇和罹患冠状动脉硬化疾病的机会,也是天然的抗癌食物。
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