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抗衰老吃什么水果比较好？
维生素,水果,皮肤抗衰老吃什么水果比较好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果主要补充维生素，这个可以选择各个季节的时令水果就可以，没有哪种水果有很明显的抗衰老作用，抗衰老的话皮肤一定要做好防晒，一年四季都要使用防晒霜，再就是保持良好的情绪和睡眠，每天多活动
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果中含有丰富的营养元素，抗衰老的水果种类也很多，比如樱桃、红石榴、柚子、葡萄、柠檬、杏等。具有抗氧化作用的蔬果，对延缓肌肤衰老、促进皮肤新陈代谢、抑制色素沉着十分有效，爱美的女性朋友们在日常过程中，就要有意识地多加摄入这些食物，让肌肤焕发光彩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
常见常吃的也不需咱们说了，咱今天就推荐几种保健价值高，抗衰老强的水果吧；1、蓝莓：第一号抗氧化剂（抗衰老效果）清除自由基。2、葡萄的营养价值高。3、猕猴桃，可以说是“水果之王”，猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果主要补充维生素，这个可以选择各个季节的时令水果就可以，没有哪种水果有很明显的抗衰老作用，抗衰老的话皮肤一定要做好防晒，一年四季都要使用防晒霜，再就是保持良好的情绪和睡眠，每天多活动
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.蓝莓：
有研究证实，吃了蓝莓添加物的实验鼠，平均多了相当于人类10年的寿命，蓝莓中所含有的养份，可以有效抗发炎及抗氧化，也有助于减轻记忆力衰退的老化现象。不管是蓝莓、红莓、草莓等莓类水果，都具有良好的抗氧化作用。
2.坚果类：
研究显示，持续吃坚果的人平均寿命多活两年半。坚果是不饱和脂肪酸的丰富来源，含有维生素、矿物质和抗氧化剂。
3.柑橘类：
橘子、柳丁、柚子、葡萄柚等水果，都含有丰富的维生素C，可以降低胆固醇和罹患冠状动脉硬化疾病的机会，也是天然的抗癌食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黒色水果的营养比浅色水果高，因为黑色水果含有更多的维生素C，可以增强身体的抵抗力，平时可以多吃桑葚，效果很好，苹果，山楂，冬枣，石榴，猕猴桃，草莓，青橘，柠檬，樱桃，龙眼等，这些水果都有抗衰老的作用
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实真正的抗衰老要从源头做起，首先第一是要注意防晒，吃水果并不能完全抗衰老，但是可以补充人体所需的一些营养成分，让身体衰老的慢一些。和许多新鲜红樱桃，奇异果，香蕉，也并不是说指定是哪一种水果，应该是要吃的，要多样化。这样营养成分就更加全面一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好朋友，听到抗衰老这两个字，很多人都会感叹到时间能慢点过，或是希望岁月不要在自己的脸上或身体上留下痕迹，希望自己永远是年轻漂亮的，
下面给大家介绍几种水果，通过合理的饮食可以在日常中起到抗衰的效果。
第一种是蓝莓，蓝莓富含丰富的维生素A，维生素C以及天然的花青素，花青素是最有效的抗氧化剂，经USDA的研究显示，在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中。蓝莓抗氧化能力最强。
第二种是柠檬，柠檬中所含的维生素C，维生素C有补血促进伤口愈合的作用，同时维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹，对促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉着延缓衰老十分有效。
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