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鸡肉沙拉的做法有哪些，鸡肉能不能做沙拉？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

原料：鸡腿、熟胡萝卜熟玉米粒 炸好的面包丁 洋葱、生菜 小番茄 香菜、蒜、柠檬、胡椒粉、蜂蜜、糖醋汁（也可以用千岛酱）盐 适量

做法：

1.把鸡腿去骨去皮，鸡腿肉加红烧汁、蒜 黑胡椒粉、盐拌匀腌制半个小时

2. 烤盘里加少量橄榄油，入鸡腿烤一下 再刷上蜂蜜 上下火200左右烤30分钟左右

3. 烤鸡肉的同时，胡萝卜、黄瓜 洋葱切丝，香菜切段，把糖醋汁加点儿水烧开关火，加入橄榄油、加点柠檬汁拌匀，倒入蔬菜丝中拌均匀

4. 鸡肉烤好切块放在蔬菜上面 挤点柠檬汁即可

5 低热量 低脂肪 高维生素 高蛋白质 运动达人首选

回答于 2019-09-11 08:43:50

小伙伴们好，我是阿水，首先很荣幸回答题主的问题，我的回答仅仅是个人经验，仅供参考。

鸡肉沙拉怎么做？

我来回答

沙拉的热量比较滴，非常适合健身减肥的人吃。既然是沙拉，那么肯定是有蔬菜的，今天就教给大家香煎鸡胸肉沙拉。

香煎鸡胸肉

做法

原料

我们首先准备鸡胸肉一块，土豆，番茄或者圣女果，西蓝花。

调料

因为时沙拉，所以调料非常简单，准备比较少的盐，食用油，芝麻酱就好了。

步骤

第一步

我们首先把鸡胸肉切成块，然后点火起锅，烧热之后，放入一点食用油，把切好的鸡胸肉倒进去，爆炒，放一点腌，微咸就好，不要炒太狠，熟了就盛出来，放碗里。

第二步

把鸡胸肉永开水冲一遍，去一下油。然后把土豆削皮，清晰干净，切成小块，点火烧锅，加入清水，小块土豆放进去大火煮。

第三步

土豆差不多煮透后捞出来，捣碎，捣成土豆泥放进碗里。然后把西蓝花洗干净，切成块，放开水里面煮熟就可以捞出来放碗里了。然后把西红柿或者圣女果切成小块。

第四步

准备一个盘子，把熟鸡胸肉，西红柿或者圣女果切好的小块，煮熟的西蓝花小块，土豆泥放进盘子摆放好，浇上芝麻酱。我们的香煎鸡胸肉沙拉就好啦。

特别适合减肥和健身的人吃哦。

好啦，以上就是我的经验，欢迎大家一起探讨，感谢题主的问题和平台。






回答于 2019-09-11 08:43:50

在努力减肥的道路上，除了适当的运动，良好的饮食也是非常重要的，饮食一定要均衡，少吃多餐，吃一些优质的营养物质。就比如果蔬鸡肉沙拉，除了营养，味道也是十分重要的。

①准备鸡胸肉1块，胡萝卜100g，甜橙半个，柠檬半个，橄榄油1小勺，生抽1小勺，白糖1小勺，纯净水1小勺，盐少量，胡椒粉少量

②将鸡胸肉洗净，切块，用盐和胡椒粉腌制半个小时

③鸡胸肉用蒸烤箱烧烤模式220摄氏度烤制15分钟

④烤完的鸡肉用手撕成鸡丝，柠檬和甜橙去皮剥开，生菜切丝，胡萝卜切成丁放入碗里

⑤倒入酱油、橄榄油、白糖，搅拌均匀




回答于 2019-09-11 08:43:50

鸡肉沙拉

制作沙拉也就是蔬菜为主，

先了解可以生吃的蔬菜

西生菜 本地生菜 苦菊生菜 罗马生菜 紫橄榄 洋葱 番茄 园椒

制作鸡肉拉沙 先要把鸡胸肉煮熟

再把蔬菜清洗干净最好用冰水浸泡十分钟，让蔬菜变得更脆

接下来就可以自由发挥搭配啦，挑选自己喜欢的拉沙酱，就可以啦