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怎么才能不怕冷？

怕冷,的人,身体怎么才能不怕冷？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。补充营养 多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。

食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。晚上睡觉时可用热水袋保暖。红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降；咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，人们不需要太过担心。但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

改善方法:1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。其他措施：平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经

回答于 2019-09-11 08:43:50

多穿点，不出门

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃羊肉或羊油，因为羊肉羊油都是热性，我到冬天就吃羊油，就不感觉多冷了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怕冷你要先找原因看看是生理性的还是病理性的，生理性的话你要看看衣物是否太少适当添衣不要为了爱美保持苗条而穿的太少，如果别人还是穿短袖自己已经穿长袖却还是怕冷那就是病理性的就要找下原因了：

1、分析原因

引起机体怕冷的原因有许多，中医讲的气虚、血虚都会引起机体怕寒;可以找个靠谱的中医调理下气血。

2、做好保暖工作

身体怕冷要注意给自己的身体保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、脚等部位的保暖。

3、经常参加体育锻炼

在发觉自己有冷意的时候，不要久坐不动，多做一些运动。比如踢毽子，单脚踢，跑跑步等等保证你全身热乎乎的，多参加各类体育锻炼活动，每周要坚持三天到五天的锻炼。生命在于运动。

4、通过饮食来改善

经常怕冷的人可以注意一下自己的饮食，通过饮食来改善。多喝羊肉汤，红糖姜茶，在寒冬季节可以益气补虚，促进血液循环，从而达到御寒的能力。

5、温水浸脚

每天睡觉前可以用热水浸脚。最好每天晚上坚持的用温水泡脚。可以放点生姜、艾草、花椒煮水，待放温水之后泡，可以使血液循环加速，经常泡效果明显哦。

坚持做好上面这些一段时间一定有效果的哦

本人以前也很怕冷，我老妈说我二十岁人怎么跟五六十岁一样现在好多了

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