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经常喝水对皮肤有什么好处吗？
皮肤,身体,水分经常喝水对皮肤有什么好处吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
对女性来说皮肤好
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体内水分充足可以促进血液循环，帮助毒素油脂排出，有助于减肥和美容，对皮肤干燥痤疮都有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让我自信爆棚的就是我皮肤啦，相信是个女孩子都会羡慕的！
记得我以前都是别人眼中的丑小鸭，就是因为懒！
懒得喝水，让我喝饮料吃水果都可以，就是不爱喝水，一天喝两杯水都感觉到撑着。
懒得护肤，想着反正没有人看我，我化妆护肤给谁看呀，千万别有我之前的那种想法，千万别！不然连男票都找不到。
自从实习开始，就看到同单位的小姐姐们皮肤都好好，化妆都那么好看，我就慢慢改变自己的想法，改变生活习惯，皮肤真的变好了！
其实想要皮肤变好，不光光靠多喝水，和护肤，还有跟自己的日常习惯都离不开的，当然还有靠坚持！
一、皮肤和水有着密切的关系
当我们失水量达到体重的2%-3%的轻度脱水时，皮肤就会出现弹性变差，轻度的褶皱，说一个很重要的概念，我们表皮层的水分含量可以通过面膜精华得到即时的补充。而真表皮层的水分主要是靠喝的。
每天适当多喝1-2杯水，至少没坏处吧，也许皮肤的含水量还能增加一点，对平时原本喝水就偏少的人来说，这个现象可能会更明显。但是！！为了给皮肤补水于是每天喝水喝个不停，那还是算了吧！你确定你身体吃得消嘛？
错误的喝水方式：
1.喝蜂蜜水、茶水、盐水等，都不如喝白开水好。我国的饮食本来就是浓烟赤酱，盐摄入量超标，特别是出去吃饭，川菜辣火锅，一辣你就想喝可乐饮料来解辣，一下子电解质就更高了，只有人体在高渗水缺水的时候才需要补充盐分。比如：呕吐、腹泻、外伤等等。
所以早上起床喝一杯淡盐水，不仅增加了盐的摄入量，而且不利于控制血压也不解渴，喝一杯温水更好。
2.正常人每天喝2000-3000ml的水为宜，也不要因为多喝水有益就大量喝水，超过4000ml会对心脏和肾脏造成负荷。也不要一次喝很多水，比如200、300ml一下子灌进去，对于心衰和高血压的患者是有一定风险的，少量多喝才是最科学的。
3.奶茶、咖啡、饮料这些少喝或者不喝。多喝水虽然跑厕所会频繁点，但是真的皮肤会好很多。
不过呢，我平时喜欢泡点花茶喝，不仅美白养颜，而且说话会自带淡淡花香，泡起来也很简单，还比纯水好喝多了，不知不觉能增加喝水量。
（1）玫瑰茉莉花茶：玫瑰花+柠檬片+茉莉花+蜂蜜+桃花
玫瑰养颜瘦身，柠檬维c含量很高，茉莉排毒，桃花便秘调理气色，放在一起泡水，不仅可以让整个口腔有淡淡的花香味，更是美容圣物！这个茶连续喝两周，就能看到气色有明显得变化。
（2）红枣枸杞茶：红枣+枸杞+红糖+桂圆
红枣消肿解毒，止痒活血；枸杞补肾益精；红糖补中缓肝，和血化瘀；桂圆养血补气，安心宁神。这个茶调理月经、痛经、补血，月经来之前就可以喝，月经来的时候可以加点生姜，驱寒除湿。能明显的改善痛经。
（3）胎菊荷叶茶：荷叶+山楂+柠檬+胎菊
荷叶瘦身降脂，想要减肥的女生可以喝这个，山楂消食健胃，活血化瘀；柠檬补充维c；胎菊抗菌抗老，降血压胆固醇。搭配下可以做到很好的减肥瘦身效果。不过千万不能多喝，容易拉肚子。
二、不熬夜，多运动
1.熬夜对皮肤，身体都是很不好的，还会发现黑眼圈那就更不好了。每天早睡早起，睡够8个小时，你会发现不止皮肤好了，身体都变有精神了，我上白班作息一直都是很规律，晚上十点半就躺床上了，把手机等一切电子产品，都拿到离我1米以外。早上因为要带饭6点半起来开始做饭，点外卖也不健康，对身体对皮肤也没有好处。
2.多运动，我每天上下班都是跑步或者走路的，健康还环保，另外我还办了健身卡，一周会去2-3次，每次运动完疯狂出汗，皮肤会变得异常的好。
三、日常护肤
1.洁面
这支氨基酸洁面是我挖到宝啦！说洗面奶能美白太夸张了！又停留不了多久，但是是真的！我的脸多暗沉发黄啊！坚持用了一个月感觉肤色提亮了，还特别保湿。里面含熊果苷和积雪草，美白大佬想不白都难。
质地像牛奶一样滑溜溜的，特别温和，挤一点就可以揉出好多的泡泡。每次洗完脸都是干干净净的，脸还不紧绷，洗完补水保湿效果敲棒！能掐出水，感觉皮肤像刚剥了壳的鸡蛋一样嫩！
2.水乳
这套是我用的最多的一套，任何肤质都能用，特别是敏感肌肤，孕妇都可以用！我是混油皮，内油外干，平常T区出油严重，现在早晚都会涂，尤其是皮肤长痘痘和缺水干燥的情况真的是好了很多。
之前用的珂润的可能不适合我吧，一套水乳用完脸上长闭口偶尔还冒痘。这个一直到现在，已经空瓶两瓶啦，水乳是分1号2号的，1号清爽2号保湿，但是我一直用的是1号，不要怕不保湿，只要不是沙漠皮都非常好呀，清爽不油腻，关键是不会导致闭口，流动性很强但吸收非常快，用完不紧绷，日常洁面后作基础保湿很舒服。
3.防晒
在防晒霜的选择上，我觉得既要有防晒效果，还要肤感柔和。之前用过安耐晒，讲真，真的一用就闷痘，包括日系很多大量的酒精作为溶剂，基本上我用完就容易有刺痛感。
后来用的这款空了两瓶的防晒霜，防晒指数去沙滩晒太阳都没问题，涂上超级清爽，不干不油刚刚好，还提亮肤色，连隔离都省了，后悔了当初没用它！不然我也是冷白皮啦！但是这款不防水，如果出汗多一定记得要补涂，亲测洗面奶完全可以清洁干净无残留。
还有防晒霜一定要涂够量，80%的人防晒霜用量都不达标。每次涂一枚硬币那么多就行啦，在出门前半个小时涂完。而且中间一定要补涂，不是早上涂完管一天的那种！一句话，防晒做的好，皮肤好到老！
4.卸妆千万卸干净
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