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怎么才能不长痘痘？
痘痘,皮肤,不长怎么才能不长痘痘？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
二养成良好的作息习惯
经常熬夜成瘾，很容易就打破人体机能的平衡，导致皮脂腺不断地分泌油脂，从而引发痘痘的产生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想不长痘，先要了解痘痘产生原因。
痘痘是一种常见的皮肤疾病，好发于年轻人，面部起粉刺，脓包，囊肿，可以称作为痤疮。痘痘发病的原因多数与毛囊皮脂腺导管堵塞有关，生长发育期间大量皮脂因为毛囊导管堵塞不能有效排除，从而日久堆积发炎。
痘痘根据皮损程度分为不同级别以及不同治疗方法。
1级（轻度）仅有粉刺，可以通过局部治疗，首选外用维A酸类制剂。
2级（中度）不仅有粉刺还有轻微炎症性丘疹，可以局部使用维A酸制剂外必要时需要服用抗生素。
其实痘痘好发着在中医看来多数是属于湿热体质，平时要注意饮食避免辛辣，多除湿，常服清热中成药以缓解体内湿热。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天要喝够八杯水，不要熬夜，晚上10点前必须睡觉，保证充足的睡眠和睡眠质量，洗脸时要彻底洗干净，然后少玩电脑和手机，定期清洗床上用品，不要乱用护肤品，不要吸烟，不要使用磨砂膏和收敛水，不要吃辛辣，油炸，高热量的食物，定期的去除角质，保持良好的饮食习惯，避免长期处于压力之下，保持心情愉悦，保持脸部的水油平衡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何养成不长痘肤质
长痘痘的时候真的太痛苦了，而且反反复复长了很久，连妆都不敢化就怕加重痘痘，但是有时候出去的时候觉得自己太丑自卑又想化，结果化了还是丑，就显得脸很脏，都是痘痘痘印遮也遮不住!真的是无比羡慕那些不长痘的人了，痘痘真的是个蛮复杂的东西，需要注意很多地方，然后去调理肌肤这样才能慢慢真正摆脱痘痘!
⭕️长痘期间可以吃
1：多吃含维生素C维生素B的水果，如番茄、柠檬、百香果、香蕉、苹果、葡萄等，水果中含有多种维生素，对痘痘愈合有很大帮助，还能改善皮肤
2：多吃含膳食纤维的蔬菜，如西芹、菠菜、苦瓜、黄瓜、西兰花等，蔬菜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，排出身体毒素
3：多吃一些粗粮，如燕麦、红豆、薏米、莲子这些，少吃精粮，减少淀粉的摄入
多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、鱼、黄豆、牛肉等
4：多喝绿茶、玫瑰花茶、荷叶茶等养生茶
❌长痘期间不能吃
1：奶茶、蛋糕、饼干、沙琪玛等含糖量高的东西
2：火锅、辣椒、麻辣烫、酸辣粉等辛辣的东西
3：螃蟹、虾、鳗鱼等海鲜类食物
4：可乐、雪碧、气泡水等碳酸饮料
5：芒果、榴莲、荔枝、芭乐等一些易上火的水果
6：雪糕、冷饮等冰的东西，会刺激内分泌
7：炸鸡、汉堡、薯条等油炸食物
⏰身体排毒时间表
1:00~3:00身体进入熟睡状态，肝正在运转排毒
3:00~5:00这时候气血正在运行，皮肤在不断的修复
5:00~7:00这时候唤醒身体，早点起床喝一杯温开水，促进肠道蠕动，排出宿便血
7:00~9:00这时候胃开始运动，排空的胃开始感到饥饿，早餐一定要在9点前吃完，多吃一些蔬菜水果补充膳食纤维和维生素
9:00~11:00这时候脾开始运转，这时候是人一天中精力最旺盛的时候，做事效率最高的时候
11:00~13:30在这个时间段，可以休息午睡半个小时，下午才能充满活力工作学习
13:30~15:00小肠开始运动，这时候可以多喝水，促进肠胃蠕动，更好的排泄
15:00~17:00膀胱开始排毒，及时8排泄
17:00~19:00晚饭最好在这个时间点吃，以清淡为主，避免油腻，少盐，拒绝辛辣
19:00~21:00饭后走动走动，可以洗个热水澡，看看电视，放松心情
21:00~23:30这个时间段可以躺在床上做一些睡前准备工作，看看书，睡前泡个脚，让身体放松，有助于更好地入睡!
23:30~1:00这个时间段就已经进入睡眠了，要保证一天8个小时充足睡眠
⚠️长痘期间注意事项
1：平时不要用手动不动摸脸，手上有细菌，洗脸前把手洗干净
2：一天喝够8杯水，满足身体日常需求，促进身体新陈代谢
3：平时多运动，可以散散步，多吃蔬菜水果
4：不要喝奶茶，碳酸饮料，蛋糕甜食等含糖量高的食物，会加重痘痘不容易愈合
5：不要吃烧烤，油炸，火锅等辛辣上火食物。
6：多吃含锌，维生素B的食物，促进痘痘愈合，避免炎症
➡️护肤步骤
1：氨基酸洁面——温和清洁
2：水杨酸棉片——控油，刷酸去闭口
3：金盏花芦荟胶——淡化痘印，修护
4：祛痘膏（oumuamua）——红肿痘，拔痘根温柔又有效
5：补水水乳——保湿补水
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起，忌辛辣
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