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每天晚上十一点睡觉，凌晨三点左右都自然就醒了，是哪里出问题了？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
每天晚上十一点睡觉，凌晨三点左右都自然就醒了，是哪里出问题了？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上十一点睡觉，半夜三点醒了，醒了还能再次入睡吗？提主年龄也没有说。如果三点醒后就睡不着了，那你这个也属于失眠的一种呢，睡眠不足，或许是气血不足或者更年期症状。
我前两年也有这种情况，现在好多了，十一点睡早上五点多六点醒。
1、白天中午睡眠时间不要超过半个小时。
2、睡前不要想太多的事情，把手机等电子产品放卧室外面，即使半夜三点醒了，也静静地躺着不要思考什么、不要焦虑不安，更不要去看手机、看电视。
3、压力不要太大。不管是工作的还是生活的问题都不要让自己太大压力，要知道什么都比不上身体健康。
4、去看看中医，请医生对症下药，给你调节内分泌系统、气血等方面问题。
5、白天多运动，游泳、瑜伽都能提升睡眠质量。
希望你尽快调整自己的状态、能有个较高质量的睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天不睡，运动一下。晚上自然困。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肺出了问题，肺经堵塞了，肯定有胸闷、咳嗽的问题！
人的身体上分布着非常复杂的经络，这其中就包括肺经，肺经又称为手太阴肺经，这是人体上非常重要的经络，在中医学上，这个经络可以治疗很多疾病，比如有些人莫名其妙的出现胸闷、喘气等症状，这时候就可以通过刺激肺经帮助治疗。
肺经的位置以及走向：肺经起点在腹内中焦，下通大肠，上沿胃口气道从腋下横出再沿手臀延申至虎口的位置，一般敲打的是手臂上的位置。
疏通肺经动作要领：
手掌放平，掌心向上，从肘到腕，在前臂的拇指这条线路上，轻轻地画一条线。左手握拳，用小指的掌指关节，沿着画的这条线，从肘关节开始，用点力气沿线往下敲。敲三五遍，痛点就出现了。大部分人在肘关节下三指宽的地方，就会有一个痛点。这个穴位叫孔最穴，就是肺经的堵塞点。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我最近就是这样，晚上睡早了，凌晨一两点醒来就睡不着，后来又故意睡的晚，就是在十一点左右才睡觉，结果又是在三四点醒来继续睡不着，白天一点精神都没有！最近几天去看老中医了，说我是气虚加血虚，然后在吃中药调理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
偶尔心里有事会这样，一般都是睡不醒，现在又到了赖床的季节。[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
去年我也是这样，尤其夏天，晚上十一，二点才睡，二至三点醒了就睡不着。后来感觉加强营养，荤素搭配要多吃。每晚睡前一小时就吃谷维素片和安神补脑液。严重时吃一星期后至十天就开始能睡了。有时心里有事睡不着也吃这两样。现在每晚需看完电视睡得晚，但都保证每天睡到七至八小时以上，都是自然醒。希我的方法对你有所帮助。今年睡得着就没吃了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议上午9点到十一点之间敲敲肺经，我前阵子也出现这样的睡眠问题，现在好多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我去年更年期就是这样，十一点入睡，三点准时醒来，持续了三个多月，后来找中医调理更年期症状，现在一切都正常了，每天能睡到早晨七八点，你赶紧去找中医看看吧。
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