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失眠好痛苦，怎么办？
睡眠,睡前,问题失眠好痛苦，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
还有一部分人并没有什么压力，但是也经常失眠，这部分人特点就是比较肥胖，好吃油腻，有时感觉胸闷胃不舒服，恶心嗳气，口苦，舌偏红，苔黄腻。他们都是过食肥甘厚腻，导致体内痰湿瘀阻，化而生热，从而扰动心神。
这样的患者就要清化痰热，和中安神了，运用黄连温胆汤加减。但是需要控制饮食，配合运动。
病房里的住院患者也有失眠的，他们大部分都是久病体虚，引起心血不足供养心神，导致心神不安。治疗一般运用归脾汤加减，以补益心脾，养血安神。
长期顽固性失眠，一定要考虑瘀血阻滞的原因。这样的往往治疗效果不佳，伴有心烦，舌质暗，有瘀点者，古人云:\"顽疾多瘀血\"，所以可从瘀论治。
还想进一步了解失眠的病因，摆脱失眠痛苦的朋友，可以浏览我之前的文章，也可以留言或者私信我。
我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。看题主的情况，好像是老年人，老人睡眠比较少，每天晚上睡不着，应该从白天找找原因。
第一，早晨几点起床，是不是睡到自然醒，七、八点，九、十点呢？
第二，早晨，五、六点就起床了，中午，午觉睡长了，两三个小时的睡，还可能睡一个下午。
第三，白天无所事事，更没有体力活动，爱躺在床上玩手机。
第四，生病了。
诸如此类原因，总之在床上时间比较长，睡着，醒着一个样。只要在床上躺着，无论睡着，醒着，都是在给人体补充能量，无法消耗能量，身体满满的能量消耗不掉，晚上怎么能睡好觉呢？
解决办法，就是要想法设法消耗能量。规划一下，白天尽量早起，尽量躲开床铺，找些事做，精神抖擞地做事，尽可能地做一些体力劳动，比如在家里收拾屋子，洗刷碗筷，做做饭，撴撴地板，都不为过，能自己做的事尽量自己做。
培养一些兴趣爱好，读书写字画画，钓鱼旅游，免得只盯着家里的一亩三分地，家里的几口人，无事生非，等等。
因病睡不着的，要去看医生，遵医嘱就是了。
这是我的一点不成熟的看法，请参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠，常见的大致有两种情况。一是长期性失眠，多部分原因是大脑神经节律失衡引起，如高血压等，并常伴有便秘现象。二是短期性失眠，一般认为与心烦气燥，生活不顺，肝火过盛有关，如更年期妇女，离婚单身中年女性和爱操心多管事的妇女等比较多见。
那么，失眠，入睡困难怎么办呢？现在常见的解决方案主要有以下三种:
一，就是西医的安神药如安眠片等，优点是见效快，缺点是容易形成侬赖，药量会逐渐增大，对大脑中枢神经有较大的伤害。
二，营养素疗法。优点是见效也不慢，副作用几乎忽略不计，但要因人因量补充，没有专业医师指导不勿滥用。
三，中医食养调理法。优势是兼顾养生保健，人人适易，无任何负作用，缺欠是得长期坚持，一直到成为习惯为至。
如果对你有帮助就请点个赞吧！如果你有失眠现象并吝惜你的手指点下关注，一定会有更好的福利送给你们。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢悟空邀请！
这种问题已经答复了5678次了！
不好意思了……
再重复说多了也没用……
谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
入睡困难?请问您这种情况多久了？是长期失眠还是偶尔失眠？不管何种形式的失眠，小李大夫都能帮您完美解决～
最快速的解决方法
最快速最有效的方法就是药物治疗，这时您需要使用半衰期短的药物。半衰期越短，作用越迅速。如:佐匹克隆、右佐匹克隆，唑吡坦等等，这类药物不仅能让您快速入睡，还几乎没有成瘾性，实在是辅助睡眠的良方。
最持久的解决方法
很多患者惧怕镇静催眠药的成瘾性，宁愿自己硬生生的挺着不睡也不愿意吃镇静催眠药，这时失眠的行为疗法就为患者送来了福音。
改变不良生活习惯
睡前不要使用电子产品。因为电子产品发出的蓝光会使人体内分泌的调节睡眠节律的褪黑素减少，更加抑制睡眠。
睡前2小时不要做剧烈运动。运动会使你得神经处于兴奋状态 更加难以入睡。
切忌不要饮酒助眠。很多人认为喝酒之后晕晕乎乎的很容易睡着，也因此养成了饮酒助眠的习惯。但饮酒助眠的患者，十分容易早醒，我想这点很多有过喝多的人都有体会。并且饮酒不仅伤害身体，还会形成酒精依赖，甚至出现精神症状。
不要过早入睡也不要赖床。让自己的大脑与床形成条件反射，使患者看到床后更容易入睡。
白天进行有氧运动，如慢跑、游泳等，让身体学会呼吸
睡不着时不要胡思乱想，可以把自己的注意力集中在呼吸上，在一呼一吸中找到节律，更能安然入睡。
失眠不可怕，可怕的是对失眠的恐惧。要明白“控制可以控制的，顺从不能控制的”，你也就找到了治愈失眠的第一把钥匙。@头条健康联盟 @头条号 @青云计划
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