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肾虚分为哪几种？怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

从症状上来讲，阴虚容易生内热，五心烦躁，阳虚生外寒，四肢冰冷，胃寒。这也是比较明显的症状。

知道自己属于哪种肾虚了，补肾上也有讲究。补肾上有几个原则。

第一，不要盲目乱补，有的人觉得只要是好的，不管三七二十一先吃嘴里再说。不管是药物还是食物，肾阴虚和肾阳虚都是有讲究吃的。如果乱吃有时候会适得其反。

第二，要改善肾虚，首先改善自己的生活和饮食习惯，除了先天不足引起的肾虚，大部分人的肾虚都是不合理的生活饮食习惯造成的。饮食过咸，经常熬夜，不爱运动，性生活频道，过度手yin等都会导致肾虚。所以养生在平时才能防病于未然，要不就算是一时改善肾虚，不改变这些日后还会导致的。

第三，药补不如食补，食补不如运动补。我们都知道是药三分毒，长期吃药也会加重肾脏负担，更会增强肾脏对药的依赖性。长期的话情况会更差。食补每个人的吸收情况有限，效果也比较慢。肾虚最根本的原因是肾脏器官系统的功能性衰退。不管是吃药还是打针都不能有效激活肾器官，只有合理的运动可以激活肾脏，简单来讲就像胸肌一样不锻炼一身肥肉，越吃越虚胖。锻炼以后有肌肉，才能有型有自信又年轻。

而且运动养肾没有任何副作用，更重要的是，你压根不用知道自己是不是肾虚，属于哪种肾虚，都可以去做。运动养肾法可以做到有病养病，无病养生的效果。

那么那些运动可以长期坚持去做呢？今天有点太晚了，想了解的朋友可以留言，下次我们详细的分享有关几个可以改善肾虚的运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要明确，中医的肾和肾脏并不是一回事，中医的肾除了包含肾脏的生理功能之外，还体现与人体及五脏六腑的联动关系，如肾藏精纳气，主骨生髓，肾开窍于耳及二阴。

肾虚详细的可以分为阴阳精气的不足，肾气不足，失于固摄，除了腰膝酸软，精神差容易疲累之外，还会有遗精滑精，头发脱落，牙齿松动，记忆力差的表现。而肾阳虚的表现与此相似，会有阳痿早泄和明显的寒象，如腰膝酸冷，手脚冰凉，小便清长等表现。肾精亏虚主要表现为儿童生长、发育与生殖的障碍或早衰等症。中老年人则主要表现为较同龄人早老，或患有严重的体虚衰羸等，症见齿摇松动、耳鸣耳聋、健忘痴呆、骨质疏松等。而肾阴虚的表现一般有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结，肾阴虚的特点会有明显的热像，还可能出现性欲亢奋，阳强易举，这些都是虚火导致的，虽然性欲亢奋，但是容易早泄，房事时间短，虽然容易勃起，但是勃起不坚。

这些就是肾虚的常见分类及表现，现在补肾的中成药很多，六位地黄丸 金贵肾气 左归右归之类的，一定要辨清自己的症状，对证用药，不要感觉自己有肾虚的表现，就胡乱的吃几盒六味地黄丸

回答于 2019-09-11 08:43:50

肾虚现在也是现代人比较常见的一种疾病，那么对于肾虚类型的分类你了解多少呢？如果有肾虚症状，我们该怎么治疗呢？下面我们就来一起了解一下吧。

【1】分类

（1）肾阳亏虚：肾阳不足的人大多会有腰部冷痛的感觉，又时还会伴有手脚冰凉、尿频的症状。

（2）气阴两虚：阴虚伤及肾气，所以患者会出现腰膝酸痛、下肢乏力、畏寒、手足心热的症状。

（3）阴阳两虚：久病不愈，阴虚及阳或阳虚及阴，这是患者通常会腰膝冷痛、手足不温、畏寒肢冷、咽干口燥、大便溏薄或干结、舌淡苔薄白而干或水滑等。

（4）阴虚阳亢：肾阴虚，虚阳上越，患者会出现头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸痛、烦躁易怒、口干苦的症状，有的患者可能还伴有高血压、神经衰弱等。

（5）肾阴不足：肾阴不足，经常会出现腰膝酸痛、手足心热、耳鸣、听力下降、重听等症状。

（6）阴虚火旺：这是阴虚阳亢的进一步发展，通常表现为精神亢奋、痤疮、面赤口燥、舌红少苔而干等。

【2】治疗方法

（1）加强运动锻炼

经常活动腰部可以让腰部气血循环畅通,让肾气得到不断充养。适宜的运动不仅能改善体质,还可以促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。

像慢跑、瑜珈、网球、太极等可以达到养筋健骨、舒筋活络、血脉通畅、健肾强身的效果。

（2）饮食调养

有肾虚症状的患者在日常饮食上可以多吃含铁、蛋白质的食物,例如木耳、大枣、乌鸡等。平日护肾的话要多吃韭菜、人参、乌鸡、海参等。

（3）穴位按摩

经常的按摩腰部和脚心可以很好帮助我们改善肾虚的症状。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,所以经常按摩涌泉穴可以起到益精补肾、强身健体、防止早衰的作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为男性而言，就是最讨厌别人说自己肾虚的，因为肾虚一方面代表着性能力不足，另外一方面就是自己的记忆力会减退、缺乏自信、工作没有热情、情绪不佳难以自控、容颜早衰、尿频等等。而一旦自己有了这些症状之后，工作、家庭、生活都会受到很大一部分的影响的。

所以啊，为了健康，平常对于肾虚方面的认知还是要有的。

在中医领域，肾虚是指肾脏精气阴阳不足，最常见的是肾阴虚和肾阳虚两种类型。

1、肾阳虚的症状为：

腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；如偏肾阳虚者,则伴有面色发白,手足不湿,舌质淡,脉沉细，肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。

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