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运动完喝什么饮料好？可以推荐吗？
饮料,也是,白开水运动完喝什么饮料好？可以推荐吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我跑完步或者打完篮球都是喝自己瓶子里的淡盐水。做法：烧开水加小半勺食盐
回答于 2019-09-11 08:43:50
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像一些含有钠和钾元素的维生素运动饮料对于刚运动流完汗的朋友来说，是非常好的一款饮品。维生素运动饮料可以有针对性地补充运动时丢失的营养物质，起到消除疲劳，提高运动能力的作用。
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再就是我们平时也是可以制作一些饮料的，这样也就不用担心饮料里面会含有一些不好的化学成分，但是这些都要按照一些营养学的角度来调制，有条件的话也可以寻求一些私人教练的帮助。
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还有我们平时可以选取一些矿泉水，里面也是含有许多的微量元素对于身体都是非常好的，或者也可以自己制作一些柠檬水，加入一些蜂蜜对于刚流过汗的人也是非常好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果运动量较小，消耗的能量不多，也没怎么出汗，补充些白开水就可以了。如果运动量大，消耗了大量能量，并且大汗淋漓，那么就要在补充水分的同时，补充运动消耗的能量和因出汗丢失的盐分，喝自制的糖盐水，是非常不错的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
淡盐水就行，但是呢，那个味道你未必喜欢喝。也不要刻意的去喝什么所谓的运动饮料。纯水就行，也可以喝一杯热牛奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动完最好不要立即喝一些高糖分的饮料，如果实在想喝建议你喝一些像绿茶的低糖分饮料!
回答于 2019-09-11 08:43:50
含有钾和钠的饮料
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议你选择战马，我也喜欢健身，每次都会准备战马，运动后喝一罐，很快就能补充体力，最主要是战马的口感清爽，特别适合运动后喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每次去篮球场打球都会带上一罐战马饮料，喝后很快就赶走疲劳恢复体力了，继续与队友奋战，而且还很好喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
参考NBA和ATP的顶尖运动员们。渴了喝佳得乐，喝完用白开水漱漱口。饿了吃香蕉。
适合中国人体质，可以喝红牛。
不过这类运动饮料很容易吸收，平时喝容易胖[害羞]
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