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运动完喝什么饮料好？可以推荐吗？
饮料,也是,白开水运动完喝什么饮料好？可以推荐吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常运动的人，体能消耗过大出汗多尤其是夏季锻炼人体水分流失较快，及时足量的盐水对健身者尤为重要，现在很多人流行喝运动型饮料，究竟运动后要不要喝运动型饮料。
首先我们来看运动型饮料的成分，运动饮料中主要添加了钾钠钙镁等电解质成分与人体体液非常相似，能迅速补充人体由于运动而消耗的微量元素调节体内酸碱平衡，运动后大量的汗液流出，人应该是到和运动型饮料确实可以补充人体的能量补充体液所以大量运动出汗后可以适量喝一些运动型饮料，但专家同时指出，运动饮料不要一次性喝太多，因为运动型饮料富含多种电解质一次性饮用过多会加重肾脏的负担。
另外运动饮料不是人人适宜饮用的，他只适用于运动后大量流汗的人群饮用，一般人饮用非但不能，解除疲劳和补充体力反而会增加身体负担，如果把运动型饮料作为常规的水来喝那对身体带来的有害处远远大于益处，心血管专家表示对于心脏病和高血压患者来说，运动饮料所含的钠元素会增加血管的负担引起心脏负荷加大血压升高的现象，运动饮料中含有一定的糖，糖尿病人不宜饮用，而且由于运动型饮料富含多种电解质会加重肾脏的负担，肾功能不全者或者肾功能不好者应该禁用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平常喜欢喝脉动，尖叫，脉动喝的多一点，至于那些红牛之类的不是太喜欢喝，口味偏淡一点的推荐脉动，我钟爱荔枝味，青柠味道也行，就是不爱水蜜桃
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝水最好，水里可以稍微加点盐
回答于 2019-09-11 08:43:50
淡盐水我认为就比较好
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动后大汗淋漓建议喝点淡盐水比较好
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动完来罐战马饮料吧，属于能量型维生素饮料，不仅能够补充体力，还能抗疲劳，口感不甜腻，夏天冰镇很清爽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正如我们所知道的，人在运动后出汗，不仅是排出身体内的废物，随之排出的还有身体内的盐分。因此在运动完后，我们更适合喝一些含有盐分的饮料，以此来补充流失的盐分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
开水冲葡萄糖[加油][加油][加油][加油]
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动完了喝运动饮料最好，下面的图片就是我下班路上自动贩卖机里的，运动完了如果没有去买运动饮料，可以自己调，做法简单，直接用矿泉水或者凉开水都可以，加葡萄糖和适量的食用盐，根据自己口味喜好去调整甜度和咸度，因为运动消耗能量并且出汗，葡萄糖能快速补充身体能量，食用盐摄入能补充身体因为流汗而流失的盐分、防止身体因为流汗脱水，尤其在流汗多的夏节、干体力劳动很重要。
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