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运动完喝什么饮料好？可以推荐吗？
饮料,也是,白开水运动完喝什么饮料好？可以推荐吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量别喝饮料，运动饮料也不建议，补充电解质一根香蕉足矣，水分的话白开水牛奶，冲蛋白粉都可以[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
白开水是最好的选择 吸收快 对身体没有任何害处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黄牛
回答于 2019-09-11 08:43:50
像一些含有钠和钾元素的维生素运动饮料对于刚运动流完汗的朋友来说，是非常好的一款饮品。维生素运动饮料可以有针对性地补充运动时丢失的营养物质，起到消除疲劳，提高运动能力的作用。
再就是我们平时也是可以制作一些饮料的，这样也就不用担心饮料里面会含有一些不好的化学成分，但是这些都要按照一些营养学的角度来调制，有条件的话也可以寻求一些私人教练的帮助。
还有我们平时可以选取一些矿泉水，里面也是含有许多的微量元素对于身体都是非常好的，或者也可以自己制作一些柠檬水，加入一些蜂蜜对于刚流过汗的人也是非常好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚运动后最好不要立马喝水。十分钟后可以喝白开水，矿泉水。健力宝和脉动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是柴米油盐。很高兴为你回答这个问题。人在激烈运动时，会流出许多的汗水。汗水里有许多的物质，如盐分，钙、镁、钾等矿物质，光喝开水不仅不能补充身体营养，消除疲劳，而且容易引起肌肉乏力、疼痛、甚至抽筋。目前运动员饮用的都是是由葡萄糖、矿物质等营养物质做成的运动饮料，又叫等渗饮料。容易被人体吸收，像红牛，东鹏特饮等运动饮料不错。目前网上有很多如何自制运动饮料的视频和文章，建议你去看看。这里提供参考。饮用水1000ml、食用盐3克（3*393.2mg钠）、葡萄糖2汤匙（30ml）、蜂蜜1汤匙克（15ml）原料加入水中摇匀即可。蜂蜜补充糖分和调味，食盐水补充身体流失的电解质，而葡萄糖调节渗透压让其更利于人体吸收。希望能够帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不提倡喝饮料，饮料里糖分太多，如果运动是为了减肥，饮料还是尽量避免吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动完后，身体状态很活跃，最好饮用白开水或淡盐水，最忌讳直接饮用冰水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！很高兴能为你解答，现在市面上有很多运动型饮料，我的首选就是宝矿力啦！宝矿力是一种补充人体因流汗而消耗的水分，电解质饮料能迅速被人体吸收，口感也不错淡淡的盐味，孩子也可以喝，平时如果有发烧，喉咙不舒服也可用他来补充水分，这是我的首选希望能帮到你，谢谢
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