您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

胃不好，难长寿，一旦出现4个异常，十有八九胃“病”得不轻了，如何养护胃部？

胃部,食物,健康胃不好，难长寿，一旦出现4个异常，十有八九胃“病”得不轻了，如何养护胃部？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

胃是一个对人体有着不言而喻的重要性器官。胃部负责消化人们一日三餐吃的各种食物，还要通过消化和吸收运作，将营养运输到身体各个部位。胃是这么重要，但它却很脆弱，容易患各种疾病，对身体健康有害。




近年来，胃病的发病率确实很高。其中，慢性胃炎和消化性胃溃疡都比较常见，并且病发人群由中老年人逐渐往年轻化发展，造成了很大的危害。我们若想要保护胃的健康，那就需要知道什么是让胃害怕的事情，有针对性地避免去做，这样对胃会更好。

胃病有4个“帮凶”，若你一个不占，胃会感激你

帮凶一：寒冷




说到冷，除了天气冷，还包括食物冷。通常很多人喜欢吃冷的食物，尤其是在炎热的天气，等待什么冰。但这样容易伤胃气，也容易刺激胃，容易加速胃损伤。而有些人在天气转冷的时候，不注重腹部的温暖，甚至穿一些肚脐眼的衣服，这很容易使胃部发冷，需要注意。

帮凶二：过饱




胃的主要任务之一是消化食物。如果我们吃得太多太饱，胃的负担就会增加。这样一来，人体的胃动力就会下降。此外，若胃长时间处于持续工作的状态，胃得不到休息和调整，长时间持续很容易造成一些问题。但是也要注意，胃虽然怕饱，但也怕饿，若总是不吃东西，会使胃长期处于饥饿的状态，容易引起胃痛。

帮凶三：吃太晚




如果很晚才吃饭，吃饱饭很快就躺下睡觉了，这样对胃很不好。因为食物进入胃，它必须被消化，这个过程大约需要2个小时，如果你吃的太晚了，马上就睡着了，那么食物消化就不正常了，长期这样的胃功能就会受到影响。

帮凶四：太懒




很多人都很懒，吃饱了可以坐下或躺下，这也影响了胃的健康。如果你吃饱不走动马上躺下，血液会流向大脑，流向胃部和肠道的血液会减少，你的消化系统也会受到影响。

要养好胃，做好这5点，就会逐渐好起来

1、保暖——平时吃热的食物，无论春夏秋冬都应该这样，不要贪吃冷的食物，还要注意保暖肚子。尤其是胃本身就不好的人，经常胃炎、胃痛或胃胀发作的，平时也需要注意保暖。同时调理肠胃的时候要谨记，三餐定时定量吃，每次七分饱即可，可以减轻胃部负担。




胃不好，还可以试着选择一些胃的食物吃，如黑糯米、桂花、丁香等。也可以在餐后通过饮用含有黑糯紫米茶包来养胃，能够比较迅速吸收到一些养胃的成分，保护受损的胃黏膜，增强肠胃功能，调节和缓解胃部疾病。

3、忌食——胃不好的人要学会忌口，一些生冷、腌制、刺激性的食物，平时要尽量少吃，对于烟酒应尽快戒除，保护胃健康。

4、运动——适度的运动对身体有益，有助于改善胃蠕动。你可以根据自己的身体状况抽出时间进行锻炼，减少胃部不适的发生。




5、心平气和——养胃，保持好心情也很重要。平时，如果经常出现焦虑、紧张、抑郁、压力等情况也会无形中增加胃的负担，对胃造成环境的刺激。保持好心情，你的身体会更好地新陈代谢，你的胃也会发育得更正常。

 2/2   首页 上一页 1 2