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有什么方法可以缓解分娩疼痛？
疼痛,产妇,呼吸有什么方法可以缓解分娩疼痛？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2、正确的呼吸
当孕妈妈孕晚期的时候，就可以练习缓慢而沉重的呼吸了。当宫缩来临的时候，孕妈妈可以通过鼻子，深深地吸气，然后通过嘴巴缓慢、深长、稳定地呼出。在两次宫缩之间，自然呼吸，休息，就像平时睡着了那样。同时数着多久痛一次，数数可以分散注意力，正确的呼吸可以更好的生产，免除一些不必要的疼痛！我就是呼吸不对，被医生骂的个半死，助理医生还来教我怎么呼吸，方法对了，疼痛减半
3、适当的按摩
孕妈妈可以让老公用不同的手法，来按摩身体的不同部位。以减轻疼痛
4、尝试不同的姿势
孕妈妈可以躺着、站着、跪爬在垫子上或面向椅子坐着，多尝试不同的姿势，寻找到自己感觉舒服的姿势。如果不是特别累，可以尝试下床走动，可以缓解疼痛，也有利于子宫颈的扩张，加快产程。我快生产时都带着大儿子在走路，所以运动可以提前发动喔
5、听听放松的音乐
轻松愉快的音乐，可以刺激产妇分泌一种天然的镇痛和放松激素，孕妈妈感觉愉快，从而减轻疼痛的感觉。
1:在第一产程初期，即宫口开2-3厘米，此时宫缩较轻，为5-6分钟一次，每次持续30-50秒。痛的时候很痛，但是还是可以忍受的，我记得我这时都还有力气和心情告诉老公是怎么一个疼法，此时准妈妈需凝神静气，用鼻子吸气、嘴巴呼气，腹部放松。呼吸为每分钟6-9次，且呼吸均匀。
2、第一产程活跃期，即宫口开4-8厘米，此阶段为宫缩最强、间隔最短的时期，是整个产程最难熬的一个阶段。宫缩为2-3分钟一次，每次持续60秒。我记得这时护士会时不时过来问下我多久痛一次，每次痛多久，叫我自己记，有什么问题及时叫她。此时，大多数准妈妈会推着去产房外待产了。准妈妈要尽量放松，同样是采取鼻吸气嘴呼气的方法，并伴随宫缩的增强而加速呼吸，随着宫缩的减弱而减缓呼吸。
3、宫口接近于全开，宫缩变为30-90秒一次，每次持续60-90秒，此时宫口会由8厘米迅速开到10厘米。此时准妈妈要利用喉咙处发声，微张嘴巴，发出嘻嘻的声音。呼吸要均匀，避免过度换气。每次在宫缩即将来临的时候，需连续4-6个快速呼吸
4、第二产程，如果准妈妈配合得好，胎儿会很快分娩出。要在宫缩的时候尽量用力，宫缩停止时放松。改用力用力，疼痛来时用力，疼痛消失时放松不要用力。适当休息，存点体力，在宫缩出现的时候，准妈妈要大口吸气后马上憋住，然后让气下沉使劲用力，头抬起向肚脐方向看，下颌往前缩。每次憋气需20-30秒，呼气后赶紧大口吸气，再憋气使劲用力直至胎儿生出。
5、在宫颈即将开全时，孕妇会不自觉的向下用力，这就可能造成宫颈水肿，因此要采用“哈气”运动，就像吹蜡烛样的吹气，这个时候一定要注意一定要听医生指挥，因为到了这个时候，一般的人真是控制不了了，只想着赶快生下来吧，管它开侧切还是撕裂伤，生下来就好，如果你这样想，那你就错了，撕裂伤可能会造成日后的尿失禁！适当的哈气，也可以防止胎儿头部分娩出时用力过猛导致阴裂伤。
宝宝生下来后，医生会给宝宝测各项指标，给宝宝一个初步的评估，给宝宝穿衣服等等，这个时候医生一般会摇晃妈妈的肚子以让胎盘快递娩出，然后就是有侧切，会阴撕裂的伤口缝合，缝合后，医生会让妈妈在产床上躺两个小时，这时妈妈们可以适当吃点东西补充体力了，也代表着妈妈生产过程结束了……受不了分娩疼痛，可以打无痛分娩针，如果没有非手术生产需要，如脐带绕颈等，建议选折顺产，希望这些对你有所帮助
编辑
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。
十月怀胎，一朝分娩，在很多孕妇的印象中，分娩是什么样呢？可能会想到满头大汗、大声喊叫，还伴有随撕心裂肺的疼痛……现在很多机构或是医院推出让准爸爸体验分娩阵痛的活动，让丈夫更能感受和理解生产的疼痛，对妻子需要更加理解和关爱，在体验过程中不难发现这些准爸爸们也毫不例外，在期间各种表情，各种呻吟，简直痛苦到不能，有的准爸爸体验开2-3指就完全受不了了。
▶ 世界卫生组织(WHO)将人类承受的疼痛等级分为：
Ⅰ度：不痛。
Ⅱ度：轻度痛，间歇痛，可不用药。
Ⅲ度：中度痛， 持续痛，影响休息，需用止痛药。
Ⅳ度：重度痛， 持续痛，不用药不能缓解疼痛。
Ⅴ度：严重痛，持续剧痛伴血压、脉搏等变化。
→ 一个真实案例：
陕西榆林一位待产妇，因疼痛难忍跳楼自杀，一尸两命，医院说是家属三次拒绝接受剖腹的建议，而家属说我们愿意剖但医生说没必要，双方各执一词，事实真相到底是什么，我们局外人不得而知，但两条鲜活的生命就这样没了，一个26岁，一个尚未出生，到底是分娩疼痛让她选择轻生，还是求剖不得的绝望导致的，我们愿天堂没有疼痛！
对大多数产妇而言，分娩是一个值得期待的幸福经历，但分娩疼痛又是最剧烈的疼痛之一，影响产妇的休息，增加体力消耗，造成产妇精神恐惧、紧张，同时影响子宫的收缩，最后导致产妇的分娩过程的异常，通常在临产前孕妇讨论最多的可能是如何认识和缓解分娩时疼痛的问题，临近预产期，如何正视和缓解孕妇在生产的疼痛呢？
▶ 孕妇分娩为什么会疼痛？
1、对分娩过程缺乏科学的了解：正常女性在怀孕末期，体内雌激素水平升高，孕激素相对减少，雌激素可以提高子宫肌肉对催产素及其他刺激子宫收缩物质的敏感性，加商子宫内局部压力增加，促使子宫产生强有力的宫缩。
2、恐惧心理和疼痛敏感因素造成：很多孕妇后期对分娩过程产生恐惧的心理，缺乏细致的了解，道听途说，便认为分娩非常痛苦和可怕；有的产妇平时对疼痛就很敏感，又听到了一些关于分娩相关疼痛的信息，自我想象分娩时的痛苦，给自己造成了很大的心理压力，这样的心态势必会加剧分娩时的疼痛。
3、分娩是一个生理过程，是有痛觉的：孕妇临盆时，支配子宫的神经感觉纤维数量已经减少，正常时不会产生强烈的痛觉，客观说，分娩是有痛觉的。在分娩过程中，牵扯子宫相邻的某些组织器官，产生局部的同感。
孕妇在孕期经常活动或运动，分娩时会比较顺利，痛感也会相对减轻；平时活动少的孕妇，常因极度紧张和恐惧而会加剧痛感，所以说，分娩疼痛的程度是因人而异的，并不能一概而论。
产妇分娩的三个阶段分别是什么？
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