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大家减肥都用了多长时间、什么方法才瘦下来的？
自己的,体重,时间大家减肥都用了多长时间、什么方法才瘦下来的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
不同的减肥者，肥胖的程度不一样，获得减肥效果，需要的时间也不一样。就一般的减肥者而言，获得初步的效果，至少需要两、三个月，获得较好的效果，要半年以上，获得彻底的效果，至少一年以上。
（下图：减肥的效果在于“水到渠成”）
回答于 2019-09-11 08:43:50
我已经坚持4个多月了，从开始的130到现在的110斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我生孩子之前是160斤，出了月子之后还有140斤。
没怀孕之前是120斤，这整整重了40斤。因为需要母乳喂养孩子，所以不敢太减肥。怕孩子营养不够。
还是正常的吃吃喝喝，有可能带孩子累吧，出月子出月子就瘦了十斤。然后要母乳喂养孩子，自己一个人白天黑夜的带孩子，婆婆也有帮忙。也不知道怎么回事儿，就是一直在瘦。可能孩子吃母乳吃的比较多吧，孩子六个多月的时候就已经变成了120斤。
孩子八个月的时候上班的时候反而胖了。胖了5斤，125斤左右。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥先减心，心里认真想减，不掉称都难，心里想着减，嘴上不想减，肯定减不了。减肥是一个持久战，刚开始几天之所以体重下降明显，主要是鸡肉组织中的蛋白质和水分丢失。但当机体逐渐适应后，尤其是膳食中有足够的蛋白质供应室，大部分的消耗来自身体的脂肪，看似体重下降放慢了，其实减去的是货真价实的脂肪，这才是真正减肥的开始。所以减肥的小伙伴一定坚持，既然选择了相信，就一定坚持下去，才能遇到那个最美的自己。饮食习惯：像国王一样吃早餐，像王子一样吃午餐，像乞丐一样吃晚餐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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单次运动至少要持续30分钟以上才开始燃烧脂肪，如果是以天数来计算的话，还需要看个人的体质，有些人一星期便有了明显的效果，而有些人可能半年才有交易，重要的是要坚持运动。并不是体重轻了才算减肥成功了，重要的是要看自己的维度，如腰围，腿围等，如果有缩小的话，也算是减肥有成效了。更重要的事，减肥不止是运动还要注意饮食方面，三分运动七分吃。当然不是节食，而是养成合理健康的饮食习惯，不要暴饮暴食。最后还有要注意睡眠，新陈代谢好了，身体机能才会运行得更好，减肥便会事半功倍。扩展知识：常用的运动方法：慢跑：这是一项运动强度较小的运动，可以保持长时间运动，每次时间控制在30分钟左右。跳绳：也是一项不错的健身方法，可以以1000下为起点，然后根据个人身体承受力再逐步增加。游泳：是一项不错的全身减肥运动，水流的冲击可以很好的燃烧脂肪，每次时间控制在1-3小时左右。瑜珈：可以有效的调整人体的身体机能，提升身体的柔软度。还有健美操，舞蹈等等都是不错的运动。另外在任何运动前后都要注意拉伸或者热身运动，保护好自己，避免运动伤害。参考资料：百度百科——运动减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
2018年一年我从125斤瘦到106斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
真实体验，大概两个月减了35斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
四个月吧！就是节食！少吃瘦了18斤
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