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什么菜叶酸最多？有何推荐？
叶酸,微克,蔬菜什么菜叶酸最多？有何推荐？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
绿色蔬菜所含的叶酸比较多.其中菠菜含量最高，每100克菠菜就含347微克的叶酸。除此之外，一些水果、豆类、坚果类食物及动物肝脏中也含有大量的叶酸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一些绿色的食物含叶酸是比较高的，比如芦荟、西兰花、燕麦、奇异果、胡萝卜等，另外一些新鲜的水果也含有很高的叶酸量，比如香蕉、苹果、山楂等，平时都可以多补充一些的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
菠菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
绿叶蔬菜，记住了没？颜色越深含量越高！
回答于 2019-09-11 08:43:50
绿色蔬菜含叶酸都挺多的，如莴笋菠菜油菜小白菜等等。水果含叶酸也挺多，如草莓橘子香蕉等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
含叶酸菜较多：
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，含菜叶酸最多应该要数菠菜了，再有芹菜~韭菜大葱，对于经常感冒的朋友多吃是有好处的
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