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体重190斤，170厘米高，想通过运动减肥，可以进行跑步吗，会不会伤膝盖？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

体重190斤，170厘米高，想通过运动减肥，可以进行跑步吗，会不会伤膝盖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

按照你的体重。我建议先通过快走进行减肥。这个体重证明你平时缺乏运动。突然进行跑步身体会一时间适应不了。损伤的可不止是膝盖那么简单了。先快走是让身体适应如今的机体运作模式。记住一定要控制饮食这是很重要的。还有要记得饮水。运动之后一定要饮水的。平时都要饮水补充水分。更何况是在运动之后，当你感觉现在的运动量已经适应之后就要增加运动量。直到可以进行做跑步运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议先慢走一段时间加去健身房学习些专业的力量训练，配合饮食~ 我这边健身房有一位190高，400斤的男生，按上面步骤一个月瘦了40斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以先慢走在快走适应一段时可以慢跑

回答于 2019-09-11 08:43:50

先脚肿再考虑跑步