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我一日三餐白水煮青菜吃了一个月的，为什么体重才减了5斤？
青菜,热量,食物我一日三餐白水煮青菜吃了一个月的，为什么体重才减了5斤？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
白水煮青菜减肥， 会减成严重的营养不良。 合理的营养搭配，科学的运动锻炼，适当减少饭量，才是正确的减肥方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们人体是一个精密的系统，需要各种营养物质来满足和维持生理活动。一日三餐只吃白水煮青菜吃下去肯定会营养不良的，因为一种食物所含有的营养素的量和种类都不可能满足我们身体的需要。所以需要全面均衡营养，不然对我们身体来说都是一直无形的消耗，如果从外界食物得不到足够的营养物质，我们身体为了满足生理需要就会动用身体储备的，长期下去会造成更加严重的营养不良，造成很严重的健康隐患。所以减脂不是只看体重变化，还要看身体成分和营养状况的变化，减脂不是目的，健康才是。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是要管住嘴迈开腿的 不单单是控制饮食 那样见效慢还容易反弹 不健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动+高蛋白+高纤维饮食，比单纯只吃青菜有效
回答于 2019-09-11 08:43:50
在控制饮食的入量，数量，质量的同时，你还需要加强运动。
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