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想发脾气怎么办？
自己的,的人,情绪想发脾气怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
以上希望能够帮到您，潜意识里面把自己认为成一个脾气好的人，逐渐也会变的越来越好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当自己很想生气时，就尽量控制住自己的心情，或者闭上眼睛深呼吸，默默地告诉自己气大伤身，也可看看搞笑视频！
回答于 2019-09-11 08:43:50
先做三个深呼吸，呼吸，呼吸！
再跑十圈，然后吹吹风，你会想到世间如此美好，还要多活几年……
回答于 2019-09-11 08:43:50
转移注意力，生活中跟自己的伴侣发脾气，导致家庭破裂的例子比比皆是，不妨试一下，当你想发脾气的时候就打开电视，或者去冲个澡，不要去想刚才发生的事情，等过一会儿再进行沟通。
回答于 2019-09-11 08:43:50
写写毛笔字或看看别人的书法作品 心情就会平静下来的 做什么不重要 重要的是转移注意力 做自己喜欢的感兴趣的
回答于 2019-09-11 08:43:50
01
尽可能远离喧闹的环境
即使你不与作者这般喜欢安静的生活环境，但人在烦躁想发脾气的时候，如果身处一个嘈杂的环境，是很容易让自己越发的的烦躁不安，更加的想要发脾气。所以说当你感觉到自己的脾气很难控制，愈加的想要痛快的发脾气的时候，一定要快速远离那些杂乱的场所，一来可以避免与人起矛盾，二来也能稍加平复一下自己的情绪。
02
不与任何人交流
想发脾气且控制不住自己的时候，几乎一张口那就是火药味十足。这种时刻很容易得罪别人，更容易让那些真正关心你的人被你所伤。所以说最好的也是最该马上行动的，就是闭紧你的嘴吧，不和任何人交流，哪怕你装一下嗓子疼猛的喝水也可以。
03
立刻闭眼睛做到无视
在作者觉得情绪要爆发的时候，恨不能用尽全力把自己的情绪全部发泄出来的时候，我会立刻闭上我的眼睛。并同时深深吸一口气然后吐出，这样反反复复的做一些深呼吸的动作。这样一来既能够避免让不好听的话脱口而出，也能够让自己暴躁不已点火就着的脾气慢慢压制回去。
04
安静的环境里吃点东西
很多人都会把吃东西，当做发泄自己某些情绪的好办法。这一点作者亲身体验过很多次，虽说不管吃什么心情都不是很爽，也几乎吃不出味道，但我们要的不是品尝美食，而是给自己一点点时间，在食物的小小诱惑下，让自己暂时能够压制住那股体内的“蛮荒之力”。
05
放下手头上的一切工作
刚刚作者情绪很不好，为了应付那些根本就很讨厌的场合闹得心烦意乱，工作的时候又因为情绪不好而频频出错，当时就有一种砸了电脑的冲动。幸亏一再冷静，又是立刻停下手里的一切工作，这才避免电脑被我“修理”的后果。记住了，当想发脾气的时候，一定不要强迫自己做事情，这样只会更容易犯错的。
06
告诉身边人你想发脾气
当特别是在公司或者家里的时候，当你因为某些事情觉得自己的情绪真的无法控制马上要爆发的时候，你和你身边的人喊一嗓子：我想发脾气啦！这时候你身边的那些人要么会离你远点，免得被你的洪荒之力伤及，关心你的人也会给予你一些适合你的安抚。那么你的坏情绪，也会很快消散的。
07
流流汗就好了
是的，当你觉得体内的蛮荒之力无法控制的时候，那就让你自己流汗去吧，什么跑步、打球之类的都可以。总之能够让你累得气喘吁吁无暇他顾就可以了。在身体出现疲惫的时候，大脑也会瞬间启动“关闭”程序，当然只是暂时的有些麻木不至于那么敏感罢了。这样一来你还能锻炼身体，还能避免发火，一举两得呢。
08
放空自己适当缓解
即使有一万件事情等着你去做，此时此刻你就权当一切都是空白的，找一处安静的地方，按照你自己喜欢的方式，或者喝喝茶听听舒缓的音乐，或者在大自然里走走坐坐，感受一下大自然独有的那种幽静和惬意。亦或是打打坐，这些都是缓解情绪很好的方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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